合計
現在の体重 60.7 60.7 60.6 60.7 60.7 60.7 61.3
禁酒 x x 5
1時間程度の運動をした x x x x x x x 0
ギターの練習をした x x x 0.5 x 0.5 0.5 1.5
チェロの練習をした x 1 1 1.5 1.5 x x 5
英語の勉強をした x 0.5 0.5 x 0.5 x x 1.5

月曜日
ダンナは在宅デー。

胃痛が継続していたので午前中は病院へ行った。
健康診断の締め切りが近いから?激混みで1時間くらい待った。
今の薬を継続するのと、胃だけに効く麻酔薬みたいなやつをもらった。
これで痛みが治まるなら胃が原因。治まらなければ腸の方となるらしい。

午後は三者面談。
息子がうちのママは忘れっぽいからと心配して、わざわざ先生に確認の電話を入れさせた。
心配性だなあ。ちゃんと時間に着きましたよ。ちょっとギリギリだったけど。
中間テストと期末テストの差が大きかったので、先生もそこを気にしている様子。
わからないことをそのままにしないのが、今後の課題か。
体育が苦手のようだけど、別にオリンピック選手のような技術を求めているわけではないので、指示されたことにどう取り組むかを見てると思いますよと先生。

娘の方は成績は文句なしだったので、クラスでの過ごし方などを聞く。
早寝早起きなどの生活習慣が課題。

土、日、月と3日間チェロの練習ができなかった。
ギターも譜面起こしまでしたのを練習してない。
やる気があるものを先延ばしにしてしまうと、ちょっとモヤモヤする。

火曜日
朝、子どもが学校にいくあたりでぎっくり腰に。
座ってる椅子からなんとか床に移動。
You Tubeで「ぎっくり腰 治し方」で、急いで治したい方へとかいうのを見た。
まず座学が始まった。
知識として大切なことだけど、今それじゃないから!
なんとか動けるところまで復活したところで宅急便が来た。
普段なら持てる重さだけどムリだったので家の中に入れてもらった。
座ってる姿勢が悪いんだよな。
飲みすぎ食べすぎ禁止の次は、座りすぎ禁止!

夕方、腰が治らないまま息子の皮膚科へヨロヨロと行く。
これはダメだと、帰ってきてから整形外科へ。
リハビリ施設があるからマッサージくらいするのかと思ったら、なんとレントゲンと湿布のみ!
以前行ってた裾野の整形外科ならビタミン注射からマッサージまでフルコースあっただろうに。
がっかりだ。

水曜日
一日たってもあまり改善していないので、いつもの整体で予約を取ろうとしたら電話が通じない。
不定休なのでわからないけれど、もしかしてこんなときに休み??
仕方がないので、近場ですぐやってくれそうなところを探してみた。
柔道整復師というのが目についた。
バキバキやるんだろうか?
電話して1時間後の予約が取れたので、行ってみた。
炎症を起こしてすぐはマッサージできないので、電気ショックみたいなやつをあてるだけだった。
でも、保険が使えた!!マジか。
マッサージにも保険きくのかな。

姿勢を改善する椅子があったなと思ってAmazonで探して、じゃまにならない大きさ、お手頃価格、レビューのいいやつを探して注文。

木曜日
とりあえずまっすぐの姿勢で歩ける程度には復活。
でもまだまだ痛い。
朝イチで昨日の整体へ。
今日も電気のみだけど、再診はなんと激安の150円!
この値段でマッサージもしてくれるのかね??
土曜の予約を取って帰った。

昨日注文した椅子が届いたので、早速使ってみた。
一見して子どものそりのようだ。
ちょっと座ってみてもイマイチ効果がわからない。
説明書をよく読むと、カーブに沿ってお尻を乗せるのではなく、カーブを押しつぶすようにお尻を乗せて座るのが正解。
なるほど、自然に骨盤が起き上がる。
晩ご飯のとき、向かいに座ってる娘が、「ママ、やけに姿勢がいいね」と言った。
他人から見ても効果が分かるとは。

生まれてこの方、覚えている範囲ではいつも猫背だった。
クセを意思で直すのは難しいが、キングオブ猫背のワタシでも、補助器具があれば直るかもしれない。

isu.jpg

金曜日
子ども、コロナのせいで年間予定が代わり、通常日課だけど給食がないのでお弁当作り。
かんたんメニューのはずが、なぜか予想外に時間を取られた。
段取りが悪かっただけかも。

今日はチェロのレッスン日。
腰はなんとか真っ直ぐになったので、レッスンに行く。
チェロのレッスン167回目、トリルの練習終了

土曜日
娘の部活の送迎あり。
帰りは、整体が11時からで30分に終わるので、5分くらい娘に待ってもらった。

今日は結婚記念日なので、久々に地元のビールのお店へ。
Paypayの20%オフもやってるし、地域経済を回さないと。
お気に入りの店ですが、自粛期間はずっとお休みで、潰れずに頑張って持ちこたえたんだね、お疲れ様・・・と思いましたが、今日の料理は・・・あかん、これ。全体的に塩振りすぎ。
スタッフが代わったのか、料理の腕が落ちたのか。あるいはその両方か。
自粛で失われるものは大きい。

beer.jpg

チェロのレッスン167回目、トリルの練習終了

今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本P.59の下の曲とP.60のエクササイズ。

P.59の練習曲は今回で終了。
トリルは、まあまあできてる。
3段目3小節目の16分音符のところが遅いので、ここが弾ける速さで頭から練習。
あと、この小節の一番高いドで指が飛んで移動になってしまうけれど、動かないように。
手前のソであらかじめ肘を上げて移動の準備をしておく。
ドを弾いてるときには、肘から指先まで真っ直ぐになるように。

P.60のエクササイズ。
上りは音程の狂いが少ないが、帰りで狂う。
特に3の指から1の指にポジションチェンジするところ。
半音ずつの移動なので、確実に指1本分移動できているかチューナーで確認しながら練習すること。

合計
現在の体重 60.1 59.7 59.7 60.3 60.3 60.3 60.2
禁酒 x x 5
1時間程度の運動をした x 0.5 x 0.5 x x x 1
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 0.5 1 1 1 1 x x 4.5
英語の勉強をした x 0.5 0.5 0.5 x x x 1.5

月曜日
子ども、昨日コロナワクチンを受けて、息子が熱があるというけれど、何度か測ってるうちに平熱になったので学校に行かせた。
1時間目が終わって、学校から電話がきて、息子の調子が悪いので早退させますと。
迎えにいったら、娘までいた。
具合が悪くなるときょうだいも返されるそうだ。
子どものお昼ご飯のおかずを買ってから帰った。
息子はゴロゴロしていたみたいだけど、娘はオンラインで授業を受けるといって、机に向かっていた。

昨日、晩ご飯は消化が良さそうな豚しゃぶ鍋にして、なるべく豆腐と白菜を食べていたけれど、それでも食べすぎたか。
午前中は、ずっとお腹が痛かった。

便秘は改善。
今まで溜まっていたものまでスルスルと出る感じ。

学校が早退なので、英語もお休みにした。

通販生活で買った整体枕。
これで寝ると首が痛くなる。
ショップジャパンの枕の方が良かった。
返品する場合は、商品到着後14日以内ということなので、10/14までに返品することにした。

火曜日
整体11回目。
前回の体操をおさらい。
左手は前に、手の甲を内側にして伸ばす。
顔は前。
右手は頭の後ろを押さえて、肘を限界まで後ろに引く。

今日はダンナも会社、子どもも学校で、久しぶりの一人ご飯。
まだお腹が痛いので雑炊のもとを色々買ってきて食べた。

水曜日
まだ胃痛あり。
昼ご飯はまたも雑炊に。
胃は痛くても食欲はあるので食べてしまうけれど、あとで後悔する。

木曜日
通販生活にも返品の電話を入れる。
ショップジャパンの枕と一緒に宅急便に持っていった。
これだけデカイと返品の輸送代もばかにならない。
安めの整体枕が1つ買えたな。

インスタに流れてきた整体枕を注文。
これは返品できないけれど、2回もお高い枕を試してみると、だいたい見た感じで分かる。
背中もカバーしてくれるし、今なら割引あり。しかも楽天のサービスチケットが使えるということでだいぶお安く、5580円となった。

金曜日
昨日頼んだ枕がもう届いた。
さっそく使ってみる。
ショップジャパンの枕ほどのふかふかさはないけれど、背中がずれる感じもなくカバーしてくる。
通販生活の枕にはなかった首をサポートしてくれる感じもある。
値段の差を考えれば十分及第点といえる。

土曜日
サントムーンで買い物。
娘は漫画を買うというのでついてきた。
息子は留守番。

●やり残していたことリスト
CLIP STUDIOでお絵かき練習の習慣化→やってない
ギターの練習の習慣化→少しやった(譜面の印刷)
Tシャツ作り→まだ
ホームページの引っ越し→調べた
整体枕を買うのと返品作業→やった。

ダイエット9月まとめ

1月の平均体重は63.5kg。
2月の平均体重は63.6kg。
3月の平均体重は61.9kg。
4月の平均体重は61.3kg。
5月の平均体重は60.8kg。
6月の平均体重は59.9kg。
7月の平均体重は59.8kg。
8月の平均体重は60.1kg。
9月の平均体重は

60.2kg

横ばいというか微増というか...。

あまり運動する気になれないのと、おやつの量が増えているのが原因。
ただし、胃腸の調子が悪いので、暴飲暴食はしない。
これ以上増えはしないが減りもしない感じの1ヶ月でした。

合計
現在の体重 60.8 60.0 60.0 60.7 60.1 60.4 60.4
禁酒 x x 5
1時間程度の運動をした x x x x 0.5 x x 0.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x 1 6.5
英語の勉強をした x x x 0.5 0.5 x x 1

月曜日
昨日の食事。
朝はケンタッキー風のビスケットを焼いた。控えめに食べたつもりだけど、結構お腹いっぱいになった。
昼ご飯はうなぎ丼。ご飯を少なめにしたけど、お腹いっぱい。
晩ご飯、全然お腹が減らないのでお刺身をつまんだ。
ダンナリクエストのあん肝の酒蒸しも作ったけど、セール品だったせいか美味しくない。
平日禁酒にしているせいか、週末多めに飲んでしまう(といっても限界は超えない)。

朝起きたら気分が悪く、トイレで吐く。
あん肝が残ってる。
胃の消化時間は、普通2~3時間。油ものでも4~5時間。
あん肝、それほど消化に悪いものとは思わないけど形が残ってるということは、消化できないくらい胃が弱ってるということか?

病院に行って、胃の痛みと、ついでにここ1年くらい続く便秘について相談してみた。
お腹のレントゲンを撮ると、フン詰まりが腸の上の方までいってことが判明。
これでは出るものも出ないな。
相当内臓が弱ってるのかも。なかなかの重症だ。
とりあえず2週間分薬をもらった。

火曜日
昨日から薬を飲んでいるけれど、胃痛は継続。
お腹が空いてるときだけではなく、常に痛みが継続。
これは今までにない痛み方だ。
便秘の方は、ほんの少しだけ改善した(かもしれない程度)。
固形物を食べる気がしないので、朝はパンプディング。昼はサムゲタン風のおかゆを作った。
ダンナが在宅デーだったので、ダンナの分はおかゆにサラダをつけただけ。
固形物をなるべく作りたくない。

新聞広告にあった通販生活の整体枕が、返品可だったので注文してみた。

水曜日
昨日よりはマシだけど、まだ常に胃が痛い状態。
便秘も継続中。

ダンナが在宅勤務で、楽器の練習がしづらいので、長々と放置していた子どもの傘の補修をした。
マジックテープがくっつかなくなっていたところをボタン留めに改造。

ショップジャパンの枕の返品の連絡をした。
24時間以内に返品の方法について連絡がくるらしい。

ホームページの引っ越しについて調べてみた。
今使っているロリポップでは、下位プランへの移行ができないので、新規契約して乗り換えることになる。
このとき掛かる初期費用を無料キャンペーンのときにチャラにしてしまおうと思って、いつキャンペーンがあるのか調べてみた。
6/1~6/6、8/7~8/21、9/15~9/20と、結構頻繁にやっている。
なんとついこの前までやっていたではないか!もったいないことをした。
去年から始まった、新規ユーザーのみが対象の「ドメインずっと無料」サービスも、このタイミングで受けられる。
既存のドメインも使えるのかわからないけど、タダでドメインが作れるならラッキーではないか。
次のキャンペーンで乗り換えよう。

木曜日
胃の痛みはだいぶマシになったけど継続中。痛まない時間帯も出てきた。
便秘はだいぶ改善。

金曜日
台風だけどそれほど雨が降っていなかったので、チェロのレッスンへ。
チェロのレッスン166回目、続トリルの練習

土曜日
便秘はほぼ解消した。
胃痛も気にならない程度に。

子どもはそれぞれ友だちと遊んでいたので、ダンナと二人で久しぶりにららぽーとへ行った。
人手はやや少なめ。
ダンナの長袖シャツとパジャマを買う。

通販生活の整体枕で寝てみた感想。
ショップジャパンのときは、横になった瞬間、おお~っと来たけれど、これはごく普通。
ふわっとも来ないし、サポートされてる感はあまりないような...??

日曜日
昨日の夜、もつ鍋とお酒が約3杯で、今朝また吐きそうになった。
胃が気持ち悪い状態が1日続く。
便秘は改善したけれど、今度はややゆるくなった。

午前中、子どものコロナワクチン接種があって、終わってからお昼ご飯。
私は食欲がない、娘はまだお腹が空いていないというので、回転寿司に行った。
息子は友だちと遊ぶというので、変える途中で公園で降ろした。
今のところ副反応はなさそう。

●やり残していたことリスト
CLIP STUDIOでお絵かき練習の習慣化→やってない
ギターの練習の習慣化→少しやった(ポップスの場合、コードチェンジの練習をすればいいのではと思い至った)
Tシャツ作り→まだ
傘の補修→やった
ホームページの引っ越し→調べた
整体枕を買う→ほかのやつを注文した。今のやつを返品処理中。
セノビックの違う味を買う→やった

チェロのレッスン166回目、続トリルの練習

台風をものともせず、今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本P.59の下の曲。

まずはトリルなしで、リズムの確認。
気をつけていても、16分音符が8分音符になってしまう。
16分音符は相当早いので、4分音符のところはなるべくゆっくりスタートで。

1段目5小節目の最後のレを2の指で取ると、6小節目頭のド#が1で取れるので出遅れない。
指番号の指定がないので、やりやすい指でOK。

トリルで弾く音は、最初を伸ばす。
タラタラタラではなく、ターラタラタラという感じ。
力をためてから手を振るイメージで。

合計
現在の体重 60.4 60.1 60.1 60.1 60.1 60.1 60.0
禁酒 x x x 4
1時間程度の運動をした 0.5 x 0.5 0.5 x x x 1.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 0.5 1 1 1 1.5 x x 5
英語の勉強をした x 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2

月曜日
祭日なので、子どもは美術の課題の続き。
ダンナは在宅デー。
もう仕上げなので、すぐに終わるかと思いきや、結局夕方まで掛かった。
疲れ切ってるところ悪いけど、今日は英語もありますよ。

股のしこり、この前ほどではないけれど、やや大きくなって触ると痛い。

火曜日
晴れているので、みんなの布団を干して、シーツを洗う。

みかんちゃんのしっぽの付け根に毛玉ができているので、念入りにブラッシング。
金属のやつより、ゴムのブラシの方が毛がよく取れる。
お風呂場でブラッシングするべきか。洋服が毛だらけになった。

不透明水彩の描き方を調べていたら、良さそうな本が紹介されていたので、Amazonで中古を購入。

姉からLINEで、息子から愚痴のメールが来たよと教えてくれた。
息子は、ダンナが娘ばかり贔屓していると思っているらしい。
タブレットに、娘が希望するゲームやアプリを入れて、僕にはゲーム禁止でずるいと思っているのか。
禁止事項が増えたのは、勉強しないで遊んでばかりいたせいなんだけどね。
まあ、あれもダメこれもダメ言われたら面白くないのはわかる。
さて、どうしたものか。

水曜日
今日は整体10回目。
右肩の痛みがまだ引かないので、そこをほぐしてもらう。
今日のエクササイズ。
左を下にして、右腕を後ろに。
野球のボールを投げるようか形で、肩甲骨を背骨に寄せるイメージ。

胃痛がひどい。
そういえば、これも2週間前くらいからだ。
口の中や股の痛みと同じ原因だったりして。

木曜日
祭日なので、子どもはのんびり。
午後は友だちと遊ぶというので、比較的ゆったりした午後。
昨日届いたダダリオの松脂を試してみた。
ダークだけど、そんなに引っかからない。
まだ使い始めだから??

息子がピアノの教則本を買うというのでAmazonで探してみたら送料が掛かる。
楽天だと同じ値段でも送料無料。しかもポイントが溜まってて、タダで買えちゃうので楽天にした。
ついでにレビューの良かったチェロの松脂と水彩用の絵筆も注文。

金曜日
午前中に昨日注文した松脂が届いたので、早速試してみた。
今度はメロスのダーク。
これいい! なんか上手になった気がするw
以前黒猫のダークを試したときは、重くて弾きにくい印象だったけど、今やってる曲の、一弓でスタッカート4発のところがうまく弾けないので、思い切って変えてみた。
習い事をしていて、前は出来なかったけど、いつの間にかできるようになってたことに気がつく瞬間。
道具を変えたタイミングとかで気づいたりするんだな~。
子どもみたいに、スイスイとはいかないけれど、年を取っても、ちゃんと上達するんだよ。

matuyani.jpg

今日は久しぶりのチェロレッスン日。
チェロのレッスン165回目、トリルの練習

土曜日
息子、歯医者で定期検診。
帰りにブックオフとゲオに寄って、カードゲームを探す。

日曜日
午後、サントムーンで買い物。
娘、スマホを持って初めての外出でウキウキかな?
ついでに娘の散髪も。
ダイソーと手芸屋さんで、レジンの材料を買わされた。
ちゃっかりしてるなあ。

息子は、パパにゲーム禁止されたので、外に行って友だちと遊び始めた。
カードゲームがブームなのか?
今週はよく外出していた。部屋に引きこもってるよりはいいかな。

●やり残していたことリスト
CLIP STUDIOでお絵かき練習の習慣化→やってない
ギターの練習の習慣化→少しやった(漫画やゲームに費やす時間を減らせばできるという結論に至った)
Tシャツ作り→まだ
傘の補修→まだ
ホームページの引っ越し→まだ
整体枕を買う→買ったけど、ほかも試してみないと

チェロのレッスン165回目、トリルの練習

ほぼ1ヶ月ぶりのレッスン。
今日は、L.R.FEUILLARDの黄色い本P.59のエクササイズと下の曲。

エクササイズは、なるべく早く曲を弾く練習。
いつものように指を固定していると、次の音に間に合わないので、ビブラートをかけるときのように、指をやや回転させる。
4の指のときに、1と2の指が浮きがちだけど、使っていない指は指板に固定はいつもと変わらない。

下の曲、装飾音とトリルは外した状態で。
まずリズムが取れない。
3週間練習したけど、やっぱり先生にあれこれ直された。
16分音符を8分音符で弾きがち。

2段目6小節目、フラジオ後すぐに移動。

3段目1小節目、まだやってないけど、ファ#の上にトリル記号だけが付いている。
この場合、まず2の指でソを弾いてからファ#トリルを始める。
楽譜に小さい音が付いてないトリルがあったら、1つ上の音から弾くルール。

3段目3小節目、この曲一番の難所。
親指は指板の側面に当てると安定する。
チェロのボディに手を乗せてはいけないというルールはあるけれど、ここでは手を乗せた方が安定するかも。
ドを3の指で取るとき、いつものように指を丸めていると届かないので、1と2の指は反る形で潰すと届きやすくなる。
1、2、3と指を置いたときに、手が動かない、手の形を変えない(のが理想)。

合計
現在の体重 60.8 60.8 60.4 60.0 60.0 60.4 60.4
禁酒 x x x 4
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 0.5 x 0.5 x x 2
ギターの練習をした x x 0.5 x 0.5 x x 1
チェロの練習をした 1 1 2 2 1 x x 7
英語の勉強をした x 0.5 0.5 0.5 x x x 1.5

月曜日
子どもの定期テスト、成績順位発表~。
娘、なんと学年1位!
約束通り、ママから1万円、パパからスマホとSIMカードをゲット。

息子、前回より大幅に順位を落とした。
テスト前でもゲームしてる時間が多かったし、がんばった分しか結果は出ないのでね...。
だいぶショックを受けている様子だったので、これでやる気を失わないといいんだけど。

火曜日
整体9回目。
右肩をメインにほぐしてもらった。

水曜日
昨日の整体の成果はあまり感じられないか。
まだ腕を後ろにやると痛い。

木曜日
チェロの松脂を探していたら、Amazonよりヨドバシオンラインの方が安いことに気がついた。
ポイントも使えるし。
っていうか、ヨドバシで松脂売ってるんだw
エレキチェロとか売ってるから取り扱いはあるらしい。
ただし、お取り寄せなので、いつ届くかはわからない。

黒猫のダークは以前試してみたときに、重たく感じたけれど、レビューを見るとライトよりダークの方が音量が出るから愛用している人が多いらしい。
先生も黒猫のダークだし。
同じものではつまらないので、今回はカプランのダークをセレクト。
Amazonではメロス(ギリシャ製)のダークが人気。
カプランがイマイチだったらメロスを試してみよう。
島村楽器おすすめのGUSTAVE BERNARDEL(フランス製)も気になるがAmazonにはない。

金曜日
ダンナ、在宅デー。
チェロは今週までお休み。

土曜日
子ども、学校の美術の課題が終わらなかったといって持ち帰り。
1学期中ずっとやってて、まだこれかよという進捗具合。
娘、木と水面がそれらしく見えるように、色の作り方や塗り方を指導。
息子、見せたがらないので、今日は手付かず。

子どもが使っている不透明水彩。
幼稚園のときは6色、小学校で12色になったけど、全然色が足りない。
なんでこんな扱いの難しい画材を使ってるのか知らんけど、せめて24色は欲しい。
っていうか、アクリル絵具じゃダメなのか?
デジタルに慣れた世代には、やり直しもできず、レイヤーもないお絵かきはつらいものがある。
近隣を探し回ったけれど24色入りは売っていないので、ダンナがネットで探して注文した。

娘の描いた絵を見ると、まず不透明水彩の特徴が分かっていない。
水をいっぱいつけた筆で描き足していくので、どんどん色が濁っていく。
チューブの色をそのまま使うか、混色してもパレットの上で混ぜ切ってしまうので、色が単調。
影に黒を使ってしまうので、周辺の色が濁る。
先生がどう指導してるのか知らんけど、学校教育の限界が見える。
今ならYoutubeで、プロが水彩画の描き方を教えてくれている動画がいっぱいある。
まあ、見てもそのとおりには描けないけれど、こういうやり方があると分かるだけでも収穫になる。
学校でもYoutube使えばいいんじゃないかね。
タブレット配ってるんだから、有効活用してくださいよ。

ところで、なんで学校で不透明水彩なのか検索してみたけれど、これという意見はなかった。
安いからとか、油絵みたいに厚塗りできるから、みたいな。
下の色を隠せるというのが利点の一つか。

学校の指導要領みたいな資料によると、絵の具の使い方や、塗り方、表現の試行錯誤、様々な問題点を解決していく過程を重視しているらしい。
大抵の子どもは、Aという表現がしたいのに、その方法がわからないから、描けば描くほどAから遠ざかり、そのうち美術そのものが嫌になってしまうんだけどね。
小さいときは、みんなお絵かき好きなのになあ。

日曜日
今日は息子も絵を出してきたので、1日中つきっきりで指導。
娘は主要教科以外でもいい成績を取りたいという欲があるのか、ああしろこうしろ指示しても、けっこう頑張る。
息子、あれこれ言うと、すぐにわからないといって投げ出す。
明日が祭日で休みだったので、仕上げは明日に持ち越し。

そういえば、先週治ったと思ってた股のしこり、まだ残ってた。
あるいは再発か?
痛みはないけど、小さいかたまりがある感じ。

●やり残していたことリスト
CLIP STUDIOでお絵かき練習の習慣化→やってない
ギターの練習の習慣化→少しやった
Tシャツ作り→まだ
傘の補修→まだ
ホームページの引っ越し→まだ
整体枕を買う→買ったけど、ほかも試してみないと
ヨドバシオンラインのポイントを使う→やった

合計
現在の体重 60.2 60.2 59.8 60.2 60.2 60.6 60.6
禁酒 x x x 4
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 x 0.5 0.5 x x 2
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1.5 1 1 x 1 6.5
英語の勉強をした x 0.5 0.5 x x x x 1

月曜日
ダンナは在宅勤務。
お昼ご飯をまぐろ漬け丼にしたら食べ過ぎた。

先週やったテストがパラパラと返ってきた。
英語は先生が昨日コロナワクチン接種2回目だったので、念の為にお休みになっていた。

火曜日
整体8回目。
左はだいぶ良くなったので、今日は右肩を念入りにやってもらった。
お支払いが、2回目の継続利用で、やや割引率が低下。
ちょっと高いな~。まあ仕方がないか。
少し間隔を開けながら続けるか。

Facebookで、コロナワクチンの子ども枠が取れた~という友だちの投稿を見て、市の予約ページを見てみたら、集団接種会場の一部が子ども枠になっていて、土曜はいっぱいだけど日曜日が空いていたので二人分確保!
やった!

ウェブ漫画を連続読みするために始めたスマホゲーム(ローモバ)の所属ギルドを変えた。
最初に入ったギルドは、たぶん同じような人が多かったんでだろう、まったくチャットがなく、ある程度城が育った時点でどんどん休眠していく。
ゲーム自体も、大三国志に比べて、あまりおもしろいと思えなかったので、そこでやめても良かったんだけど。
賑わってるギルドだったら面白くなるのかもと思い、とりあえず引っ越し。
そうしたらすごい勢いでチャットは流れるし、プレゼントはバンバン来るし、闇の巣窟の募集も多い。
まるで別世界。
やはり人がいないとゲームはつまらないのね。
もう少し続けてみよう。

水曜日
昨日整体で右肩をほぐしてもらったら、今朝はだいぶ調子がいい。
まだ横向きは痛いけど、上方向は痛みが出なくなった。

木曜日
雨のため、子どもを送迎。

金曜日
ダンナ在宅勤務デー。
子どものテストは返ってきたけれど、順位は月曜日にならないとわからないという。

今日はみかんちゃん、だいず、モカちゃんの誕生日。
贅沢に缶詰一人一缶をあけ、その上にちゅーるを乗せてみました。
みかんちゃんは美味しそうに食べてくれましたが、なぜかモカちゃんは手をつけない。
ろうそくをたらしちゃったので、匂いが気になる?
あとで食べてはいましたが。

moka.jpg

土曜日
ニャンズをお風呂に入れた。
みかんちゃんの首の下にハゲがあるかも?
さらにその下に毛玉ができていた。
ここを気にしてガリガリ掻いたかもしれない。

mikan.jpg

日曜日
車の点検日。
ミラーの不具合が修繕された。
ワイパーなど、自分で直せるところはダンナがアマゾンで注文。

息子、通信教育のテストをズルしていたのがダンナにバレてたいそう怒られていた。
テストを受けた実績を残すために、11111...だけ入れるという暴挙。
やる気のないやつに、やれやれ言ってもなあ。
小さい頃は、勉強の習慣がつくようにあれこれ口を出したけど、もう中学生だし、親には反発するだけな気もする。
学習する機会は与えてやれても、やる気がなければ何も身につかない。
馬を水辺に連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない。

晩ご飯に、静岡県民のソウルフード、さわやかのハンバーグに限りなく近いと話題の「そのまんま肉バーグ」を食べてみた。

sonomamma.jpg

味は・・・

た、確かに似てる!!

ただ、焼き方が難しい。
強火で焦げ目をつけて~と思ったら焼きすぎ。しかも、すごく油が出る。
網で転がしながら焼くのがベストか。
フライパンでは難しいかもしれない。
今度BBQのときに網で焼いてみよう。

そういえば、先週あった股のしこりと痛みがなくなってた。
約1週間で治った。
なんだったんだろう、あれ。

●やり残していたことリスト
CLIP STUDIOでお絵かき練習の習慣化→やってない
ギターの練習の習慣化→やってないね
Tシャツ作り→まだ
傘の補修→まだ
ホームページの引っ越し→まだ
整体枕を買う→買ったけど、ほかも試してみないと
ヨドバシオンラインのポイントを使う→まだ