前回の、久しぶりに医療脱毛(光脱毛)をやってきたから3ヶ月経過したので、その後の様子をメモ。

施術後のかゆみがどうにも治まらず、かき壊して更に悪化。
ムヒでは軽いかゆみのときしか効果がなく、数年前に皮膚科でもらったかゆみ止めを探し出して、なんとか乗り切った。
結局5週間経って、やっとかゆみが治まった。

でも、かき壊した跡がしばらく残った。
これは機械の出力を弱めてもらわないとダメだな。
効果は弱まるかもしれないけど、また同じことをしたくない。

施術後3ヶ月経過。
本数自体はかなり減ったけど、不揃いというか、まばらに生えてて不自然な感じ。
生えてきた毛は産毛とまではいかないけどやや細くなった。
でもまだ長め。
近距離で見ないとわからないくらいにはなったけど、このまま人前に出すのは抵抗がある。

このペースだと、根絶するまでやるには、あと2回は掛かりそう。
今5回やったから、7回で終了予定か。
脇をやったときは、6回やった後2、3本生えてきて、あともう1回やるかどうかって感じだったから、まあそんな感じかな。

先々週は
61.7、61.3、61.9、61.9、61.2、61.2、61.5。週平均61.5kg。
先週は
61.9、62.4、61.5、61.5、61.7、62.2、62.4。週平均61.kg。

月曜日、子どもと食べ放題に行ってしまい、その余波が1週間続いた感じ。
運動もあまりせず、天気が悪くてウォーキングもできず。
つまり動かないし昼ご飯も食べちゃった日が多い週だったということです。

う~ん、先週もそうだったけど、10月に入ってから運動してないな~。
そして平日禁酒も守れていない。
けっこうヤバいよ。気持ちを切り替えないと。

合計
現在の体重 61.9 62.4 61.5 61.5 61.7 62.2 62.4
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x 0.5 1.5 x x x x 2
ギターの練習をした x 0.5 0.5 0.5 x x x 1.5
チェロの練習をした x 1 1 1 1.5 x x 4.5
英語の勉強をした x x x 0.5 x x x 0.5

月曜日
祭日にため子どもは休み。ダンナは仕事。
昨日せっかくららぽーとに行ったのに、何も買ってもらえなかったと不満げな娘のために、開店ダッシュでまたららぽーとに出掛けた。

9時40分くらいにららぽーと手前まで来たけれど、すでに右折待ちの長い列。
途中からだと合流させてくれないので、臨時駐車場の方に左折で入って、ららぽーと正面入り口前の信号にショートカットする手を思いついた。
こっちからは渋滞なしでスムーズに駐車場に入れた。
頭いい~~w

ペットショップをゆっくり見て、お昼の整理券を取ってからレジンのお店とスポーツ用品店を見に行った。
ららぽーとでお昼を食べる場合、大混雑するので来たらすぐに整理券を取る必要があるらしい。
ディズニーランドのファストパスを取りに走るイメージで。
今回は早めに行ったけれど、それでも140分待ちになった。

スポーツ用品店で靴の中敷きを足に合わせてオーダーメイドで作ってくれるというのがあって、気に入らなければ30日間返金保証というのでやってみた。
最近右足の親指が痛くて、歩くのが結構つらかったので、これで改善するなら多少高くてもやると決めた。

で、出来た中敷きを靴に入れて歩きまわってみた。
う~ん、正直期待したほどの効果は感じない。
靴に合ってないのかもしれない。
思ったほどのフィット感がない。
ないよりマシって程度。
これは返金請求コースか。
でも、しばらく使ってみよう。

水曜日
フラの日
体験レッスンの人が来た。
途中参加はなかなかハードルが高いんだけど、どうかしら?
発表会前でバタバタしているので、先生もあまり教えてるヒマもなかった。
久しぶりに最初に習った初心者用の曲をやったけど、だいぶ振り付けを忘れてた。

バドミントンとサッカーの送迎あり。

木曜日
プールの送迎あり。

夜、猫の捕獲器をいつもの場所に置いて新聞紙でカバーをかけ、朝エサを置くだけという状態にセッティングした。

金曜日
朝、小雨だったけどいつものようにエサをねだりに来ていて、雨に濡れたくないのかすぐに捕獲器に入って、5秒で捕獲。
いつもの警戒心はどうしたんだ(^_^;)

問題は、まだ病院の予約を取っていないので、当日電話してやってくれるところが見つかるかどうか。
明日まで捕獲器の中に入れっぱなしじゃかわいそうだしね。

最初に電話した病院で、一度はもう今日の予定はいっぱいですと断られたんだけど、男の子ならすぐ終わるから受け入れできますということで、お願いした。
なので、シマネコちゃんは半日で捕獲器から出られた。
ミケ子さんのときは1日半入っぱなしで、富士の病院まで往復2時間ドライブしたからね。
このくらいで終わればラクなもんよ。
これでうちに来てる野良猫の去勢・避妊手術は取りあえず終了。

neko.jpg

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン97回目、第4ポジションは押さえにくくてきれいな音が出しづらい

土曜日
捕獲器を返却しに行った。
お礼にパウチご飯を1セット渡した。

日曜日
I see the lightの伴奏用譜面が完成。
ハ長調に移調してもおかしくはない。
これで娘に弾けるかどうか試してもらう。
1オクターブ開くところが何箇所があるので、無理なら修正するか。

今日のレッスンはウェルナーのP.53の下の曲。

1小節目、第4ポジションで、ファミソドのドは4の指だけでなく、34で押さえて、すぐに12も合流。全部の指で押さえるように。
このフレーズ、何箇所か出てくるので同様に。
ドは全部同じように押さえる。

4段目2小節目、ファファのところ、スタッカートではないけれど、アップアップで弾くので続けて弾かない。弓を弦から離さないけど、ちょっと弓の圧力を抜く。

4段目7小節目、1の指を開いてラの♭、すぐに閉じて基本形に戻ってファ。
最後のシは12で押さえて、その2の指を残したまま、次のラ♭の支点にする。

5段目1小節目最後のミ♭の2の指を残したまま、次のラ♭の支点にする。

とにかく、2を支点にして広い形をとって、音程が狂わないように注意すること。
第4ポジションは押さえにくくてきれいな音が出しづらいので、なるべく12、34、単位で移動する。

DパートはPPなので、指板寄りを弾けば音が小さくなる。

fumen01.gif

上の段が4小節なのに、下の段が8小節とか、めちゃくちゃ不ぞろいなときがあります。
直したい小節を選択して、シフトキーを押しながら }で、間隔を拡大。{ で縮小します。

fumen02.gif

どんどん拡大していくと、下の段に1小節ずつ落ちていきます。
縮小していけば。また落ちた小節が元の段に戻るので、見やすい感覚に直してみましょう。

ただし、全部直した後で、前の方の小節を直そうとしても全然動かないときがあります。バグ?

ダイエット10/7~10/13の反省点、停滞中

先々週は
61.6、60.8、61.1、60.7、60.9、60.9、61.3。週平均61.0kg。
先週は
61.7、61.3、61.9、61.9、61.2、61.2、61.5。週平均61.5kg。

う~ん、週末食べ過ぎた分から更に上乗せされてます。
昼食を節制しても、他で食べ過ぎたら意味ないね。
用事で出かけることが多く、運動もイマイチできなかった。

モチベーションが上がらない。
どうしたらいいのだ・・・、という精神状態が反映している成績だ。

なんとかしなくては、とは思う。
でも、どうしたらいいのか。

合計
現在の体重 61.7 61.3 61.9 61.9 61.2 61.2 61.5
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x x 1
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2.5
ギターの練習をした x x x 0.5 0.5 x x 1
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x x 5.5
英語の勉強をした 1 1 1 1 x x x 4

月曜日
先週から右手の筋を痛めたようで、フライパンを持つのもツラい。
チェロを弾くのも痛かったので、週末は大人しくしていたけれど、まだ治らない。
足が突然つったときの痛みに似てる。
多分原因は、圧力鍋を片手で持ち上げようとしただけなんだけど、筋肉の炎症かな?
湿布を貼ってみた。

英語の日
雨だったのでウォーキングはできず、車の中で時間を潰した。

夜、やっと保護猫活動している人から連絡が入り、捕獲器を借りられることになった。

火曜日
朝、捕獲器を持ってる人とやり取りして、受け取りの日時を約束。
金曜日の16時に受け渡しとなった。

先週注文しただいずのフォトブックが届いた。
配送が一週間掛かる予定だったけど、早めに届いてよかった。
今日はだいずの四十九日だったので。

photo.jpg

だいずの写真を見るのがつらくて、ちょっとずつしか作業できなかった。
これで、やることも全部済んで一段落か。
まだだいずが使ってた毛布とかタオルがそのままだけど。

そういえば、仏壇を頼んだときもちょうど月命日というタイミングで届いたんだよね。
持ってる男だな、だいず。
フシギな何かが働いてる?

午前中、仏壇に入れる写真をネット注文して近所のキタムラで受け取ってきた。
写真は飼い主である娘のセレクト。
かわいい表情のではなく、朝日を浴びてるだいず。
娘の中では、だいずはかっこいい猫だったのかな。

水曜日
サッカーとバドミントンの送迎あり。

湿布を貼っていたところがかぶれてかゆい。
2日貼っただけでこれか。

木曜日
新車に付けたタブレットが早速不調。
ラジオが動いたり動かなくなったりする。
朝ダンナが外してくれたので、宅急便で修理依頼することになった。

久しぶりにギターの練習をしてみた。
指が痛くなって30分しかできなかったけど、楽しかった。

プールの送迎あり。

金曜日
やっと右手の痛みが引いたけれど、すぐにまたやりそうな予感。
なるべく片手で重いものを持たないように気をつけよう。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン96回目、第4ポジションでの広い形の練習

明日は史上最大の台風が来るということで、お昼前から雨が降ったりやんだりで、風も出てきた。
保護猫活動の人からメールで、早めに来て大丈夫という連絡があったので、チェロの帰りに行ってきた。
白髪の上品そうな奥様で、家も大きい。
こんな人も保護猫活動してるんだ。ちょっと意外と思った。

子どもが帰ってきてから、明日の台風に備えて買い出しに行ったら、棚がカラ!
水、ラーメン、パンなど、軒並み売り切れ。
いつもこんなふうにはならないのに、前回の台風の被害があったせいか、今回は籠城の準備をしている人が多いらしい。
うむ、出遅れたか。
とりあえず、明日家から出なくてもいい分だけ買って帰った。

家に戻って、リビングと和室の雨戸を閉めた。
あと、車の位置が大丈夫かが気になる。
桜の木に近すぎると枝が折れて落ちてくるかもしれないし、道路に近いと街路樹と電線が落ちてくるかもしれない。
散々迷って、真ん中あたりに車を停めた。

子どもが1学期の通信簿を持って帰ってきた。
娘はまあまあいい感じ。息子がほぼ真ん中に○が集まってる。
ダンナが帰ってきて、成績が悪かったからゲーム禁止と言い出し、泣く息子・・・。

土曜日
台風のため雨戸も閉めて、1日家から出ないと決めていたので、昼からビールまで飲んじゃったよ。
ゲーム禁止令が出ているので、みんなでモノポリー、UNO、ブロックスをやった。
あとはひたすらビデオを見るのみ。
あまりにヒマで、スマイルゼミの漢字検定をやったらゲームをしてもいいことになったので、子どもたちは急いでやって、ゲーム開始になった。

日曜日
校区運動会のある日だったけど、台風で小学校に避難している人がいるので中止になった。
今日は台風一過で青空。
昨日一日引きこもっていたので出掛けたい。
ダンナは渋っていたけれど、混んでるのを覚悟でららぽーと沼津へ行った。

途中、駐車場190分待ちだか何だかの看板を持っている人がいてげんなり。
引き返そうかと思ったら、臨時駐車場の看板を持っている人がいたので、とりあえず車が停められるかどうか行ってみた。
まだ余裕があって、シャトルバスにもすぐ乗れた。
国一沿いの渋滞がひどくて、途中でバスを降りたほうがいいですよと運転手がアナウンスしてくれたので、5分くらい歩いて到着。

中に入っても、どこもかしこも大渋滞って感じ。
ぐるっとひと回りして、ペットショップでみかんちゃんのごはん台を買って、あとはスーパーで食材を買って帰った。

今日のレッスンはウェルナーのP.53のエクササイズとその下の曲のCとDパート。

エクササイズの2番目
第4ポジションでド4、ミ1、シ3、ソ4の部分、第1関節が曲がらないように気をつける、でも第3関節は反ってもいい。
というか、そうしないとちゃんとした音が出ない。第3関節は反ってもいいけど、第1関節は反らないように。

続きのラ1、ファ#2と3、シ2と3、ファ2だけ。
2と3の指はなるべくセットで移動させる。最後のファは他の指は動かさずに、2だけ移動。

重音のところ。
下の音を弾いてから2音一緒に弾く練習。
指板寄りのところを弾くと、重音がきれいに出る。
どちらか片方の音しか鳴らないとき、弓は真横に移動することを意識する。移弦したときに弓が上がりがちなので。
上の弦を強めに弾くとバランスが良い。

その下の曲は、一番難しいCとDのポイントを確認。
特にラ♭からの続きは音程がずれる。
基本形から、1の指を伸ばしたり縮めたりするので、2の指を軸にしてずれないように。

ダイエット9月まとめ

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は60.9kg
7月の平均体重は60.6kg
8月の平均体重は60.8kg
9月の平均体重は

61.1kg

ガーン。2ヶ月連続で増えました。

前半は、だいずのことで飲酒量が増えたのは確か。
おやつの量もいつもより多かった。
子どものおやつの残りとか、あると食べちゃうので、途中で全部捨てました。

で、週末は鍋にする機会が増えてきました。
これがまたお酒が進んじゃう一因。
寒くなってきて熱燗もスタート。
日本酒は太る。

運動は今以上のことをする気が起きない。
じゃあ、食べるものを変えるしかないね。
酒をやめる?
あまりストイックになっても続かないし、どうしたものか。

9月の体重内訳。
最低60.4kg、最高62.3kg。
60kg台が15日、61kg台が13日。62kg台が2日。

9月の運動日数は21。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は15。
9月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は70%、晩御飯のルールを守れた日は50%でした。

先々週は
61.4、61.2、61.1、61.1、61.2、61.5、61.5。週平均61.3kg。
先週は
61.6、60.8、61.1、60.7、60.9、60.9、61.3。週平均61.0kg。

プロテインダイエットのおかげで60kg台がチラホラ見えるところまで復活しましたが、60kg台前半には乗せられなかった。
週末は鍋にしたら、野菜ばかり食べても体重増加。
う~ん、イマイチ納得のいかない成績だった。

腹回りが少しスッキリした気がしなくもない。
体感リセットダイエットのおかげか、姿勢も良くなってきた気がする。

年始めの62kg台からすれば、緩やかではあるけれど成果は出てる。
そこはプラス思考で考えよう。
ダイエットは地道な努力こそ王道。