合計
現在の体重 60.5 60.5 60.2 60.0 60.1 60.3 60.7
夜8時以降に食べない x x x 4
1時間程度の運動をした x x 1.5 0.5 0.5 x x 2.5
ギターの練習をした 0.5 0.5 x x x x x 1
チェロの練習をした 1 1 0.5 1 1.5 x x 5
英語の勉強をした 1.5 1.5 x 1 1 x x 5
絵を描いた x x x x x x x 0

月曜日
リサイクルの手伝い日でしたが、回収が予定より10分前に来てしまい、間に合わず。

火曜日
授業参観と引き取り訓練。
創也が先週から耳が痛いというので、久しぶりに近くの耳鼻科に行ってみた。
花粉症シーズンでなければまあそんなに混雑はしていなかった。
結局外耳炎と中耳炎。
熱が出てもおかしくないくらいリンパ腺が腫れているということで、耳鼻科に行ってよかったね。

水曜日
フラの日
ウエヘのポーズで足がガクガクする。帰るころには軽く筋肉痛。
5月から働き始めたメンバーが、ビジネスホテルの客室清掃の仕事をはじめ、1か月半で7kg痩せたと。
マジで!?私もやろうかしら?
4時間休みなく動き続けるので、腱鞘炎になるとか、水筒のフタも開けられなくなるくらい疲労困憊するそうだ。

雨ですが、今日から外壁工事が始まり、朝8時から昼までに男3人で足場完成。
早っ!
でも、ダンナの家庭菜園に荷物がドカドカと置かれてしまった。
あとでダンナが激怒。

木曜日
乃絵ちゃんが社会科見学でお弁当がいる。
そぼろご飯にしてやろうと思って準備してたら、おにぎりじゃないとダメとか言うので、なんか段取りが悪くて、時間ギリギリに完成。明日は創也がお弁当。

外壁工事2日目。
今日はまた違う人がふたりで来て、朝8時から高圧洗浄。
屋根の部分は相当時間を掛けていた様子。でも、2階のコケの部分があまり落ちてない。よく見ると蜘蛛の巣とかも残ってる。
大丈夫かね、これ。

英語の日
創也がすねて、またレッスンに半分しか参加しなかった。
あとで聞いたら、車から出るときに、ママにマッサージしてって言ったのに無視された、とか。
いや、聞こえてませんよ。何歳だ、オマエは。
創也は甘えん坊だ。

金曜日
朝イチで塗装会社の社長が塗料を持ってきていたので、外壁に残ってるコケや蜘蛛の巣はどうするのか聞いてみた。
汚れがひどいところは洗い直し、蜘蛛の巣とかは掃除しながらやるから大丈夫ですよ、だって。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン51回目、早いテンポの移弦

外の火鉢にいた金魚全滅・・・。
だいず金魚もイマイチ元気がなくて、心配でブクブクを1日中つけるようになった(今まではうるさいので夜は止めてた)。

土曜日
日帰りで母のお見舞い。
この前肺にカビが生えたかもとか言ってたので心配してたけど、なんとか咳は治まってきたみたい。
でも、だいぶ痩せて小さくなった。
抜けた髪の毛がまばらに残ってるので、これを切ってくれという。
髪の毛を切りながら、なんだろう、この感触。肌の弾力がなくて人形みたいだ、と思った。

お見舞い帰り、どこでお昼を食べるか決まらないままウロウロしてたら、すごく美味しそうなお店を発見。
ランチのとろけるハンバーグと熟成ハラミステーキのセットをいただきました。
外観は高そう~なのに、これで1800円。
そこらのファミレスに入らなくてよかった~(^-^)

ふくよしでランチ

乃絵ちゃんの発表会で着るドレスも買って帰った。
最初、ニトリモールによって、マザウェイズのドレスを見た。
これもいいけど、他にもいいのがあるかもと言って、お見舞いのあとでイオンに行き、しょぼいのしかなくて、結局雨の中、乃絵ちゃんとふたりでまたマザウェイズに行くという苦行を敢行・・・。
雨の中移動するのは、ちょっとつらい距離だった。

今日のレッスンはウェルナーのP.38上の曲と真ん中のエクササイズ。

P.38の上の曲は、あまりにもできないので、また次週引き続きになってしまった。
スタッカート、止まって引っ掛け、止まって引っ掛けの練習もしつつ、実は先頭がテヌート付きの8分音符なので、音を伸ばしてスタッカートは弓の先の方で弾く(アップのときは根元でスタッカート)。
マジか!!
音がかすれて、さらにお聞き苦しいスタッカートになりました。
4段目、5~8小節のところは移弦も盛りだくさんで苦しいですが、全部同じテンポになるように。

5段目、7小節目のダウン、ダウン。
相当弓を早く動かさないと間に合わない。
弓はくるんと回すと次の動作に入りやすいので、くるんの練習。

真ん中のエクササイズ。
移弦があるときは野球の応援のウェーブが定番でしたが、ここは最小限度の動きで移弦。
2番目の曲、ソレシで肘を上げたら、後半は肘はそのまま動かさずに弾く、みたいな感じ。
3番目の曲、レシソレの後は肘を動かさない。
4番目の曲、自習してきたテンポと違う!3つ目のソはスラーがついて隣の8分音符とくっついているので、ここのソは3拍カウントする。

3番目の曲はまた次週やり直し。

合計
現在の体重 60.3 60.4 60.2 60.4 60.6 60.4 60.6
夜8時以降に食べない x x x x x 2
1時間程度の運動をした x 0.5 1 1 x x x 2.5
ギターの練習をした 0.5 0.5 x 1 1 x x 3
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x x 5.5
英語の勉強をした 1.5 1.5 1 1 1 x x 6
絵を描いた x x x x x x x 0

月曜日
廃品回収の回覧板を見直していたら、自治会用と子供会用で内容が入れ替わってる可能性を発見。
3年前のルールを本年度より・・・と書いてあるのがそのまま残っていたり、担当者と日付以外は訂正されないまま使い回されてるので、かなりおかしなことに。
なんで直さないんだよ~思いつつ、次回までにリニューアルすることにした(修正すると、また自治会の承認が必要とか言われるかもしれないので)。

火曜日
散歩中、2ヶ月ほど前に見かけたノラにゃんに再び会えた!
こたろうと同じような柄だったので、また会えるといいなと思っていたけれど、ノラなのにこんなにフレンドリー。
足にすりすりして愛想をふりまくところまでこたろうみたい。

フレンドリーな野良猫

でも、女の子だった。しかも、出産経験ありみたいな感じ。
そばにサバトラの小柄な子がいたけど、子どもかきょうだいかも?
撫でてみると、ガリガリに痩せてて毛並みもザラザラ。
ダッシュで家に帰って、ご飯とお皿をもって戻った。
でも、サバトラの子だけしか残っていなかった。
ご飯を山盛りお皿に出して、植え込みの奥に置いておいた。
誰かが時々エサをくれてるのかな?
缶詰や魚の骨が散らばってる。
だから、あんなに人懐っこいのかな。

水曜日
しばらく雨続きでサッカーができなかったので、8月まで時間延長になった。
終わりの時間が2人一緒で、乃絵ちゃんのお迎えが40分遅れになってしまった。

木曜日
英語の日
子どもを待っている間に猫散歩に行ったら、ひさしぶりに子猫たちを見た。
子どもだけでも保護されていればいいと思ったけれど、家族でのびのびくつろいでいた。
でも、ここで生きていくのは大変だ。
大きくなってしまうと貰い手もみつからなくなる・・・。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン50回目、早いテンポのスタッカート

土曜日
来週外壁工事が入るので、庭の草取り。
道路側の溝に生えてる雑草まで抜いた。
100円ショップで買った雑草抜きが意外と役立った。

日曜日
猫部屋になってる和室と、子ども部屋に置いてあった猫のダンボール製アスレチックを撤去。
昨日は外の大掃除、今日は部屋の大掃除をして、腰が痛い。

父の日ということで、それぞれのパパに電話。
うちの晩ご飯を焼き肉にして、父の日終了。

今日のレッスンはウェルナーのP.37と38。

P37の方は仕上げ。
先週録音しておいたのが役に立って、テンポの問題はクリア。

テンポの問題は、まずメトロノームに合わせて自分で歌ってみる。次にメトロノームなしで自分で手を叩きながら歌ってみるといいそうです。でも自分で手を叩きながら・・・というのが難しい。声か手のどちらかにしか集中できない。

1段目、5小節目の16分音符の後の4分音符が勢いではねてしまうので、ここはベタ弾きで。はねない。
レで肘を下げてソに移弦。7小節目も同様。
拍子が変わったところではねやすいので注意。

2段目、5小節目の休符で一度止まる。ここから曲調が変わる。
6小節目から、さっきと同じような展開だけど、16分音符ではなく8分音符のみなのでテンポを間違えない。
3段目、2小節目の最後のシもはねない。ベタ弾き。

4段目、1小節目。
4分音符、休符、休符だけど、ぷちっと音を切らないで、弓は横に動かしながら弦から徐々に離れていく。
スッ、じゃなくて、スーって感じ。
ここでまた一度止まって、曲調チェンジ。
4小節目、ファソのソで肘を上げて移弦。肘は、野球の応援でやるウェーブの動き。

5段目のフォルテの横に記号がついてるやつ。アクセントがつきます。
3小節目、付点4分音符に注意。ここでまたテンポが崩れる。8分音符が3個あると思ってカウントする。

6段目、点々のところはクレッシェンドなので、だんだん大きく。
6小節目、弓がダウン、ダウンとなっている。
ダウン、弓を一度止めて、ダウンじゃなくて、ダウン、弓をくるんと空中で回して(くるんとやると、早く移動できるそうです)ダウンと、弾き直すこと。

で、P.38の上の曲。
楽譜では省略されていますが、全部スタッカートです。
16分音符がひたすら続くけど、最初はゆっくり練習。
弓の重心あたり1センチ幅のところではねる練習。
スタッカートは、一度弦の上で止まってからガッと弓を食い込ませるように引っ掛けてはねる。
止める、引っ掛け、止める、引っ掛けがアップダウンどちらでも同じ強さになるように。
あと、だんだん弓が指板の上まで来てるので、上がってこないように。
弓は、常に同じ場所を通るように注意。

なんか全然スタッカートにならない。

合計
現在の体重 60.5 60.8 60.3 60.5 60.4 59.9 60.2
夜8時以降に食べない x x x x x x 1
1時間程度の運動をした 2 x 1.5 1 0.5 x x 5
ギターの練習をした x 1 0.5 0.5 x x x 2
チェロの練習をした x 1 1 1 1.5 x x 4.5
英語の勉強をした x 1 x 1 1 x x 3
絵を描いた x x x x x x x 0

月曜日
運動会の振替休日。
ダンナが有給取ったので、みんなお休みの日。
前から行ってみたかった、相模湖プレジャーフォレストでアスレチック。
多摩動物園みたいに傾斜地にあるので、移動がちょっと大変。
山の上にあるマッスルモンスターには、真ん中にあるリフトでいける。
入場してすぐにある「ピカソの卵」でだいぶ時間を使ってしまい、全部のアトラクションは回りきれなかった。

マッスルモンスター

さて、マッスルモンスターは青、赤、黒の順で難易度が上がっていく。
制限時間1時間で、どこにいってもいいけど、子どもの手伝いしてたら6個くらいしかできなかった。
かなりコースがあるので、回りたいやつ優先でいかないと、すぐに終わってしまう。
土日にいくとかなり混むだろうから、開園時間に行ってすぐに頂上までのリフトに乗って、順番だけ先に取っておくといい。

火曜日
金魚の水草を買いに行った。
マツモを2本と、あと1本名前を忘れた。
ホテイアオイが一番安かったけど、室内の水槽には不向きかな。

水曜日
フラの日
以前やっていた人が戻ってきてくれた。
2年ぶりだそうだけど、その頃は人数が多かったし、全然話さなかった人もいるので、いたかどうかイマイチ覚えていないんだけど・・・。
なんにせよ、人数が増えるのは、サークルの存続に関わるのでうれしい。

雨のため、サッカー中止。
プールはあり。

木曜日
英語の日
猫散歩で、先週見かけたやせた茶トラにエサやりおばさんがご飯をあげてて、ちょっと安心。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン49回目、テンポがとれない!

土曜日
午前中、4役で子供会の打ち合わせ。
夕方から楽寿園のホタルまつりへ。
子どもたちの友だちのお母さんがテントで働いていたのでご挨拶。
この前くれた食パンが美味しかったので、同じパンが売ってないか見たけれどなかったので残念。

広小路の駅周辺の屋台でまた金魚すくい。
出目金がいたけど、大きすぎて取れる気がしない。
ダンナは大物狙いで外した。
子どもたちが小さいのを数匹ゲット。

前から気になっていた、羊肉の居酒屋みたいなところで晩御飯。
この前、孤独のグルメのラムチョップの回を見てから、ずっと羊が頭の片隅に居着いていたのです。
やっとスッキリした~!
意外というと失礼ですが、けっこう美味しかったですよ。この店。悟大が名前かな?
臭みがなくて、ラムチョップもミディアムレアで食べられますよ~ということで、落ちた脂で燃え上がるのを氷で消火しながら焼きました。

ラムチョップ

そのあと、また金魚すくいに行ったら、出目金が1匹いなくなっている。
それだけ狙いでとった人がいたそうだ。
ダンナがやる気になって、もう一度チャレンジ。
大きいやつが水面近くに上がってくるのを待って、サッとすくってゲット!
やったねw

日曜日
午後、子ども会の夏祭りと一緒に打ち合わせ。
こっちは昨日できなかった回覧板のホチキスどめがメイン。
他の印刷物もまとめて印刷しておく。

今日のレッスンはウェルナーのP.36と37

P.36の方は仕上げ。
先週注意されたところは一応直ってる。
6段目2小節目、4分音符から8分音符で下ってくるところが遅くなるので、テンポが変わらないように。

P.37の練習曲。
最も苦手なテンポの急変箇所で、ぜんぜんリズムが取れない。
1段目の5小節目、7小節目みたいに付点8分音符、16分音符、4分音符と続くとどういうリズムなんだかまったくわからなくなる。
先生になんども拍子をとってもらって、まだ覚えているうちにと思い、家に帰ってすぐに弾きながら録音してみた。
これが次の日の練習にすごく役にたった(一日経つと全然思い出せないので)。

2段目6小節目でまたリズムが変わる。
16分音符でなく、8分音符、4分音符なので、さっきの16分音符を引きずらない。
5小節目の休符で一度止まって、気分をリセット。
4段目の2小節目からまた16分音符なので、手前の休符で一度止まる。

5段目3小節目、シのテンポが合わない。
付点4分音符なので、8分音符が3個あると思えばカウントが取りやすいはず。

6段目5小節目が最難関。
付点8分音符、16分音符、4分音符の連続攻撃。
家で練習していたときはさっぱりわからなかったけれど、先生にカウントをとってもらって、なんとかクリア。

私、音程はそれほど狂わないんですが、テンポ音痴かも・・・。

FX5月の成績 - 熊茶壜 + 遊戯三昧

FX5月、日足のチャート

5月は北朝鮮とアメリカが会談するとかしないとか、貿易戦争になるとか、イタリアの政情不安もあって、29日にガーっと下がって、ここが底だったのか、6月に向かってゆったり上り調子。
この底値に行くまでに、けっこうエントリーしていたので、更に下がった場合を想定して追加エントリーを見送り。
上がってくるのをじっと待つ日々。
ポンド円の買いを3本持ってたので、もったいないけど、負けないことが優先。

最終的にはパートの平均月給にちょっと足りないくらいにはなりましたが、もっと取りにいける場面も多々あった。
持ってる本数が多くなると、いざというときに動けないので、やはり普段は控えめにやっておかないと。

5月は豪ドル円7本、米ドル円6本、ポンド円3本決済。
1月から持ってたドル円を5/19に売って、スワップが6206円もついてたので、かなりお得だった。
ほぼ5月の天井で売れたし、これはじっと我慢できた良いエントリーだった。

失敗は、ポンド円。
逆指値を入れておいたのを外して、その後円高に行ってしまい、なんとか損切しないで済んだけど、やっぱり最初に決めたルールは守らないと精神的にやられる。

まだまだ修行の日々は続く・・・。

ダイエット5月まとめ - 熊茶壜 + 遊戯三昧

1月の平均体重は60.4kgでした。
2月の平均体重は60.2kgでした。
3月の平均体重は59.6kgでした。
4月の平均体重は59.8kgでした。
5月の平均体重は

60.1kg

せっかく59kg台に乗せたのに、ジリジリと戻りつつあります。
まあ、運動してないからしょうがない。
4月から子どもの習い事の送迎や、宿題のお付き合いでご飯の時間も遅くなりました。
ちょっとヤバイですね。
これといって現状を打開する方法も思い浮かびませんが、ユニクロでそろそろ入るサイズのジーパンがなくなりそうなので、マジでヤバイです。なにかしないと。
5月の体重内訳。
最低59.1kg、最高60.9kg。
振り幅広い!
59kg台が7日、60kg台が24日。

5月の運動時間は9、日数は9。
夜8時以降に何も食べなかった日数は12。
これ、過去ワーストかも?!
5月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは29%、夜8時以降に食べなかったのは38%でした。

合計
現在の体重 60.5 60.4 60.2 60.4 59.8 59.9 60.2
夜8時以降に食べない x x x x x 2
1時間程度の運動をした x 1 x 0.5 x x x 1.5
ギターの練習をした x 1 1 1 1 x x 4
チェロの練習をした 1 1 0.5 1 1 x x 4.5
英語の勉強をした 1 1 1 1 1 x x 5
絵を描いた x x x x x x x 0

月曜日
イラストレーターで地図作り。
道幅が均等にならないので、道路を太いパスで書いて、それをガイドにしようとしたけど、それほどきれいにできない。パスのオフセットで縁取りをして、上に白いパスを重ねたらどうかと思ったけど、微妙に崩れる。
う~ん、行き詰まった。

火曜日
白髪染めをやめて金髪にしようか迷ったけど、結局ヘアカラーに戻った。
最終的に好きな色で染めるにしても、途中経過がキンキラキンなのがちょっとね・・・。

水曜日
奥様ランチの会
みかちゃんの希望で少々お高めのお店へ。
スープと前菜は美味しかったけど、メインは普通だったかな。

サッカーは雨で中止。
プールで前半15分見学してみた。
乃絵ちゃんが沈みながら一生懸命ビート板でバタ足の練習をしていた。
あとで上から見てたよと言ったら、その後の練習を見てほしかったらしい。

木曜日
昨日1日サビ猫ちゃんは来なかったみたいだ。
毎日来てたのが来ないと心配になる。
その後、出かけようとしたらサビ猫ちゃんが来た。

英語の日
近くにスーパーがあることに気がついたので、そちらでお買い物。
そのあと猫を見る散歩。

金曜日
明日運動会なので、なんと学校が半日だよ。
お弁当をどうしよう。
あれこれ買うだけ買ってみた。

創也の歯の矯正初日。
レントゲンと歯型をとるところまでやった。
お代は次回の検診時でいいそうだ。
前回の相談も無料だったし、あまりに金を取らないので、逆に心配になる。

土曜日
今日は炎天下で運動会。
あーーーーーーつい!!!
長袖着てても、ちりちりちりちり焼ける~~~。
あ、日傘忘れた...。
そして今年も、増田明美さん(甥っ子が在学中)が挨拶と走り方のアドバイスをしてくれました。

運動会

創也が出番前に友だちとケンカして(というか、泣かされて)すねているのを、なんとかなだめて列に戻した。
隣の家の子も他の子とケンカして、すごい顔で砂を掛けてた。
みんな4年生になると、背が伸びて顔つきや体型も変わってきて、もう小さい子じゃないんだな~と思ったり。

夕方、三島の商工会議所でやってるホタルまつりに行った。
ダンナがどういう風の吹き回しか、金魚すくいをしてもいいといって、乃絵ちゃんがチャレンジ1匹ゲット。
お店の人が数匹追加して渡してくれた。
そのあと、またダンナがやって7匹の金魚がうちにやってきた。
だいずは金魚に興味津々な様子。

日曜日
数日前に姉から母の具合が悪いとメールが来たので、実家にお泊りでお見舞いに。
いつもは子どもは病棟にも病室にも入れないんだけど、今回は入れてもらえた。
なんか、会えるうちに会っておいてと配慮されたみたいで、それはそれでちょっとなんか・・・ね。
抗がん剤は最後までできたけど、熱が下がらないといういうことで、ちょっとフラフラしていたけど、思っていたよりは大丈夫そうだった。

合計
現在の体重 60.7 60.2 60.2 60.0 60.2 60.1 60.5
夜8時以降に食べない x x x x 3
1時間程度の運動をした x x x 0.5 x x x 0.5
ギターの練習をした 1 1 0.5 0.5 1 x x 4
チェロの練習をした 1 1 0.5 0.5 1 x x 4
英語の勉強をした 1 0.5 0.5 1 1 x x 4
絵を描いた x x x x x x x 0

月曜日
午前中、リサイクルに行ったらすでに終わってた。
会長、副会長と公民館の受付にあいさつして、夏まつりポスターの回収依頼と説明。
夏まつりの話もちょっとした。
去年よりお金かけてやろうといっても、担当が結局去年ベースの話に戻ってしまう。
赤字になるのがイヤみたい。
今年は金の心配はするなと言ってるのに~。

火曜日
久しぶりに布団を全部干して、シーツとカバーも洗った。

今までに使ったことがあるサイトの会員登録の削除やパスワード変更などを、毎日ちょっとずつやってます。
いつのまにかサービス終了しているところや、どうやってもログインできないところなどいろいろ。
Teraのアカウント消えたのはちょっとショック。
もう復帰する予定はないんだけどね。
あのパンダは気に入ってたし、一定時間自分の時間を費やしたゲームだったのにな~。
リネージュはまた新サーバーができるらしい。
一度ログインすると、あちこちのサイトを見たときに表示される広告が全部ゲームになってしまうw

水曜日
雨はあがったけど、サッカー中止。
プールの送迎のみ。

木曜日
ベランダでニャンズがくつろいでいると、何やらガダガタっと大きな音が。
まさか手すりから落ちたか!?
ヤバい、マジでいない!

あれ、でも、視界の上で何か動いてるような...。
だいずが、屋根のへりで上に乗ろうとジタバタしてる!!
捕まえようとしても、手が届かない。
そうこうするうちに登ってしまった。
さあ、どうしよう!
先代猫も、さすがに屋根に乗ったことはなかった。

屋根の上の猫

うちにあるハシゴは中くらいの高さしかないので、全然手が届かない。
二軒隣の家のベランダに、デカいハシゴがあるのが見える。
一度も話したことないけど、ハシゴを借りにいくか? それともレスキュー呼ぶか?
エサのお皿をカンカン鳴らして呼んでも、屋根の上が珍しいのか全然反応がない。
エサの袋がガザっというだけで、何をおいても飛んでくるだいずが来ない。

ハシゴがもう少し高ければと思い付き、工作用の小さいテーブルの上にハシゴを乗せてみた。
ギリギリ乗るけど、捕まえたときにだいずが暴れると落ちるかも。
だいずが屋根のへりまで来たときに、エサを見せて近寄せたところで、首根っこを押さえつけてキャッチ。
無事に下ろしました。
あー、疲れた。

英語の日
創也、学校の宿題がわからなくてイライラしてるところで英語に行く時間。
そのイライラを持ち越したまま行ったので、前半はずっと不機嫌。
せっかく先生が授業前に補習をしてくれたのに、全然答えない。
でも、後半はちゃんとできてたみたい。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン48回目、ト長調広い形の極意?!

土曜日
図書館へ行って、創也が欲しがっていたロケット鉛筆を探してダイソーを2軒まわってみたけれど見つからない。
ホントにダイソーか?

午後、外壁工事の契約。
そのあと、みんなで運動会の練習。
ママは連日の地図作りで腰が痛いのでタイマー係。

日曜日
午後から子供会の打ち合わせ。
まつりの景品を、何をどのくらい頼むかという内容。
なんとなく去年ベースでこじんまりになりかけていたところに参加。
金のことなんか気にするな~、欲しいもん注文しておけ~という勢いでいけましたw

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