ダイエット5/18~5/24の反省点、まだ胃痛あり

先々週は
60.4、60.1、60.5、60.7、60.0、59.9、59.9。週平均60.2kg。
先週は
60.5、60.5、60.2、60.2、60.2、59.9、60.3。週平均60.3kg。

足首の痛み、まだあり。
運動はあまりできず。
暑くなってくると、運動する気も起こらないな。
体重も微増。

胃痛のため、火、水、木と休肝日。
6月になれば子どもの学校も再開して給食になるので、少しはラクになるはず。
あと少しの辛抱だ。

合計
現在の体重 60.5 60.5 60.2 60.2 60.2 59.9 60.3
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x 4
1時間程度の運動をした x x 1 x 1 x x 2
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 0.5 x 1 1.5 x x 4
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
ダンナの休業日。

子どもは英語あり。
夕方雨が降ってきたので、帰りだけ車で迎えに行った。

火曜日
息子の鼻炎がひどいので、夕方耳鼻科へ。
久しぶりに駅の周辺を通ったら、飲食店がほぼ閉まってて、閑散とした様子。
三島ではコロナの感染者は出ていないけど、経済的な困窮者は続出しそうだ。
病院、入り口で検温するけどガラ空き。

先週やったサッカーのオンライン教室。
何の案内も来なかったけど、一応最初に毎週やるっていってたので、のぞいてみたらやっぱりやってた。

水曜日
朝、娘が吐き気が止まらないといい、そのまま丸1日寝ていた。
微熱があるかどうかくらいで、のどの痛みもないが頭痛がひどいらしい。
ゲームしすぎで目が悪くなってるし、眼精疲労ではないだろうか?
食べると吐くので、昼ご飯はナシ。
夜はおかゆを作った。
動くとまた吐きそうというので、はやく布団に戻す。

ダンナの在宅勤務日なので、チェロの練習もできない。
最近練習できてないな~。

買い物に出たら、エディオンでリングフィットアドベンチャーの抽選をやっていたので、整理券をもらった。
結果発表は土曜日。

サッカーの送迎あり。

木曜日
子どもの登校日。
娘、吐き気が治まり、平熱よりは高いけど、37度は超えてないので学校に行かせた。
風邪の症状ではない気がする。
絶対目が原因だよ。

学校から帰ってきて、眼科に行った。
去年の9月に0.7だったのが、0.2と0.15になっていた。
メガネ確定。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
最近思ったように練習できてないところに、昨日と今日練習しただけのエチュードもやったので、練習不足がもろバレ。
チェロのレッスン118回目、第3ポジション開始

土曜日
自粛期間中に漫画&ゲーム天国で、視力が急激に悪化した娘のメガネを作りに行ってきた。
視力が去年0.7で、今0.2だよ。
落ちすぎだろ。
さて、今日のミッションも終わったし、お昼は・・・外食しよう!!
2ヶ月ぶりの外食は、さわやかか?
いや、ラーメンだ!!
もうずーっとラーメン食べたかったので。
問題は、お店が開いてるかどうか。
おお、やってるじゃん。
ビバ、ラーメン屋!
店員も客もみんなマスクしてるけど、普通に営業してた。
去年までは飲食店に寄ったとき、ただ美味しかったからってインスタにアップしてたけど、これからは違うね。
自分以外の人が作ってくれた料理に感謝を込めて写真を撮る。

ramen.jpg

買い物でエディオンをのぞいていたけど、リングフィットアドベンチャーの抽選はハズレ(´;д;`)

日曜日
晩ご飯にピザを焼いた。
ひき肉レシピが美味しそうだったのでやってみたら、これがヒット!
また作ろう。
参考にしたレシピ。
これの具のところだけ。
参考レシピ:発酵いらず ひき肉とトマトの甘辛ピザ レシピ・作り方

今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本のP.35のエクササイズと下の練習曲。

ここから第3ポジションになりますが、まず基本姿勢から。
指板にテープを貼るのをやめたので、音程をよく外すようになった。ポジションチェンジの練習を繰り返しやるように。
それと、手元を見ないならネックをもっと首のそばにできるはず(今までネックを離して指の位置を確認しながら弾いていたので)。
第1ポジションより指を開く間隔は狭くなるので、開きすぎないように。

D線のソを1、広い形でラを2の指のとき、親指が2の裏にきていること。ここの広い形で指を開きすぎないように注意。

練習曲
A線のファで指がつぶれがちなので、つぶれないように。

合計
現在の体重 60.4 60.1 60.5 60.7 60.0 59.9 59.9
御飯は腹八分で就寝3時間前 x x 5
1時間程度の運動をした x 0.5 1 0.5 0.5 x 1 3.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした x 1 x 1 1.5 x x 3.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
昨日は1日雨だったのでさくらんぼを取らなかったら、鳥が残りを全部持っていったらしく、今朝はもう何も残っていなかった。
今年のさくらんぼはこれにて終了。

ダンナの休みは今日までだけど、今後は週1回の在宅勤務と月曜休業が続くらしい。
とりあえずお昼ご飯はバーベキュー。

夫婦揃って、胃の調子がおかしいので、晩ご飯はお茶漬けとあさりの酒蒸しのみ。
お酒も昼間飲んだので、麦茶のみ。
今週はお酒を控えよう。
マジで胃が痛くなってきた。

今日は息子のために、アイアンマンの最初のビデオを見た。

火曜日
娘、宿題終了。憲法の暗記もコンプリート。
息子はアイアンマンを作っていたので、まだ宿題が終わらない。

夕方、サッカーのオンラインレッスンをZoomでやるというのでつないでみた。
この前ピアノのレッスンで経験済みだったので、スムーズに接続できたけど、他に1人参加しただけで、あとは接続の仕方がわからなかったのか誰も来なかった。
先生が強いキックの仕方とかストレッチをやってくれて、息子はそれを見ながらドタバタしていた。
全身が映るなら、オンラインレッスンでもそれなりに運動にはなるかも。

水曜日
ダンナが在宅勤務になったので、夕方まで静かにするように子どもに伝えた。
息子の宿題がまだ終わらないので自分だけゲームをするわけにもいかず、久しぶりにウォーキングに行ってきた。
日差しはきつくなったけど、風はちょうどいい涼しさ。
どこの家も庭の草が伸びたなとか、ゴルフ場は営業再開したんだなと思いながらテクテクと。
体験農園も結構人が来ていた。まだ自粛生活が続いてる人もいるんだろうな。

久しぶりのサッカー送迎あり。
自由参加という名目なので、普段着で参加。

木曜日
子どもの登校日。
集団登校は避けるため、朝は送迎して、10時前には帰ってきた。

金曜日
久しぶりにチェロのレッスン。
チェロのレッスン117回目、コロナ騒動でしばらく間を開けてのレッスンで、かなり細かく指導された

娘、ピアノのレッスン。通常通り。

息子、前回予約の日程を忘れていたため、だいぶ間が開いての矯正歯科。
上の犬歯が出てこないのは金具が当たってるからかもということで、次回はマウスピースに変えるということでまたレントゲンやらなにやら撮った。
下の歯が1本曲がってるのも、マウスピースのあとにするワイヤーで治るかも。
また追加費用が発生しないといいな。

土曜日
2ヶ月ぶり(!)に家族揃って車で出かけた。
といっても、子どもの散髪が目的。
その後、買い物している間、子どもはブックオフへ。

アイアンマンの2を見た。
アベンジャーズとつながってくる話。

日曜日
マインクラフトのハードコア生活。
エンチャントも揃って、村も発展し、いよいよこれからというところで、崖の真ん中にいるアイアンゴーレムを下におろしてやろうと、足元のブロックを崩したら敵判定されたようで、2発殴られて死亡。
マ、マジか・・・。
10日くらいの努力がパー。
これで何回目だ。
魔法使いの集団に殺され、ゾンビにマグマに突き落とされて死んで、襲撃イベントに巻き込まれて殺され、製作中にいつのまにか横まで来ていたクリーパーに殺され、アイアンゴレームに殺された。
海のマップの真ん中にスポーンして、心が折れて途中でやめたこともあったっけ。

もうサバイバルにしようか?
でもね、一度死んだら終わりってルール、緊張感があってやめられない。
死んでも何度もやり直せるって、もうヌルくてできないな。

でも、村を簡単に見つける方法を知ってしまったので、そこだけはズルさせてくれ。
自分の拠点は、村から150マス離さないとゾンビが湧くという記事も見たので、また新たに拠点作りから始めよう。

死んだあとに、空を飛んで自分の拠点を空撮。
アデュー、私の城。
うう・・・。

minecraft0518.jpg

先々週は
60.0、60.6、60.6、60.6、60.6、60.7、60.8。週平均60.6kg。
先週は
60.4、60.1、60.5、60.7、60.0、59.9、59.9。週平均60.2kg。

足首の痛み、まだあり。

前回胃が不調だったので、火曜から金曜まで禁酒、質素な食事にしてみた。
おかげでやや復活。

やはり問題はお酒と食事か。

月3回のレッスンなので、コロナの影響を最小限にするため、間を3週開けました。
ダンナが在宅だとなかなか音を出して練習するのがはばかられ、いつもより練習時間は減りましたが、久しぶりのレッスン。
自分一人だと、だいぶ適当に弾いていたところを色々直された。

L.R.FEUILLARDの黄色い本に戻ってP.34のエクササイズと下の練習曲。
第2ポジションで行って帰ってくるときに音程を外す。
まず1の指を軽く滑らせて移動。指板から離れない。
1の位置が決まってから234の指を叩きつける。
移動、止まる、押さえるを音程を確認しながらゆっくり練習。だんだん早くしていく。

自習では、4の指で移動して、弾きながら123の指がジリジリと移動していたけど、これはダメ。
44の移動であっても、手の形は変わらない。

22の移動のとき、1の指は浮かないように。

最後から2番目のエクササイズが最難関。
手元を見てもいいので、狙って移動の練習。

練習曲の3段目2小節目。
1小節目で広い形になっているのを戻す。
戻ってから、次のラを弾く。

3小節目。
23の指は残したまま、A線のミを1だけ移動して押さえる。
次のドで1234全部D線に乗っているように。

5小節目。
ラを4の指で押さえる。
このとき、1はファ#の位置にいること。

先々週は
60.1、60.5、60.1、60.4、60.6、61.5、60.3。週平均60.5kg。
先週は
60.0、60.6、60.6、60.6、60.6、60.7、60.8。週平均60.6kg。

足首の痛み、まだあります。
縄跳びのせいで膝もおかしくなってきた。
ゲーム生活が2週間続いて、首と腰にも負担がかかっている。
ダンナの連休中、盆暮れのような食生活が続き、休肝日なくお酒も飲んでいたので胃がおかしくなった。
体重も高止まりしたまま。
しばらくお酒はやめて、質素な食生活を心がけよう。

合計
現在の体重 60.0 60.6 60.6 60.6 60.6 60.7 60.8
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x x x 0
1時間程度の運動をした 1 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 3
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 0.5 0.5 x 0.5 x x 2.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
ダンナがディズニーオンラインのビデオを初月無料で見れるから登録してというので、やってみた。
ディズニーの映画とスターウォーズと子供向けっぽいドラマが入ってる。
Netflixに比べれば全然本数少ないけれど、まあ1ヶ月くらいならいいかという感じ。

子どもの縄跳びにちょっと付き合ったら、息子の方がぜんぜん二重跳びができていなかった。
娘はなんとか連続でできるようになってて、練習の成果が見える。
息子に何か言っても、ママだってできないくせにとふてくされてしまう(私は二重跳びが1回しかできない)。
できないとすぐに諦めてしまう悪いクセだな。
これは子どもに付き合って、縄跳び練習するしかない(どうせヒマだし)!
問題は体重が重いので、ずっとやってると膝にダメージが・・・。
ボクサーみたいにスタスタできたらカッコいいんだけどね。

火曜日
猫の餌など買いにエスポットへ行ったら、園芸用の土が売り切れ、バーベキューの着火剤が売り切れ、大人用の縄跳び売り切れ(!)だった。
スーパーは普段来ないようなおじさんたちがいっぱいで、間隔を開けて並ぶラインを間違えていたため、導線が混乱していた。

子ども用の縄跳びでも180センチの人まで使えると書いてあったので1つ買って、ダンナに二重跳びの見本をみせてもらった。
うーん、娘の友だちはもっと軽くヒュンヒュン二重跳びしていたけれど、ダンナのはちょっと力づくな感じだ。

水曜日
子どもの宿題の確認。
息子、やっていないところがあることが発覚。
本も読んでないし、縄跳びも目標達成していない。

採れたてさくらんぼをジャムにして、それをさらにパイにしてアイスを乗せて食べましたw
ジャムが多いかと思って控えめに使ったんだけど、甘さ控えめだったのでもっと乗せてもよかった。
あと4回くらい作れそう。

木曜日
子どもの登校日
朝は送迎して、帰りはバス。
1時間くらいして帰ってきた。

毎日のタスクとなったさくらんぼの収穫と縄跳びの練習をする。

金曜日
そういえばリングフィットアドベンチャーの抽選、2つ申し込んで1つは返事が昨日来たけど、もう1つが来ない。
どうなってるんだろうとメールを確認するも見当たらない。
もしかして新着じゃないところに入ってるのかもと思い探してみたら、他のフォルダに入ってた。
そして当選してた!!
・・・けど、有効期限が3日までで切れていた。
ノーーーーー!!!

連休も終わって、静岡は自粛解除みたいな感じなので、今日のピアノはオンラインではなく通常レッスンになった。

土曜日
今週はディズニーオンラインでアベンジャーズを見てるけど、息子がアイアンマンに惚れて、ダンボールでアイアンマンを作り始めた。
ガムテープでベタベタだけど、とりあえず片手だけできた。

日曜日
雨で一日家にいた。
ダンナがアイアンマンの紙工作キットを探してきて、ふたりで頭部を作り始めた。

ふと一週間を振り返ってみれば、ビデオを見て、ゲームをしまくり、休肝日なしで酒を飲み、チェロの練習もサボりがち。
子どもだけならお昼ご飯も適当で済ますんだけど、ダンナがいるとそういうわけにもいかず、しかも普段より重たい食事が多かった。
ストレスのせいか、酒の飲み過ぎか、胃の調子がおかしくなってきた。
盆暮れの食生活がずっと続いてるようなもんだからな。
これはちょっと生活改善しないとやばいかも。
コロナはまだまだ終わりそうにないしね。

ダイエット4/27~5/3の反省点、体重が上り坂に

先々週は
59.6、59.5、59.5、59.8、59.9、59.8、59.8。週平均59.7kg。
先週は
60.1、60.5、60.1、60.4、60.6、61.5、60.3。週平均60.5kg。

足首の痛み、まだあるけれど縄跳びはできる。
ひねると痛い。

ダンナが連休になって、毎日エンゲル係数を押し上げるような食事になったので体重もついに上昇傾向に。
やばい!ここまでの努力が!

子どもに付き合って、縄跳びの練習をしています。
体力がなくて、続かない。
体が重くて膝にくる。
これは長続きしないかもしれないが、ボクサーみたいにタカタカできたらカッコいいな。

合計
現在の体重 60.1 60.5 60.1 60.4 60.6 61.5 60.3
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x 3
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 0.5 0.5 x x x 2
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 0.5 1 1 x x x 3.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
英語の日
他の習い事は全て中止かオンラインになったけど、こちらは感染防止に努めますということで継続中。
感染症に終わりはないので、それも一案。

マインクラフト、息子に工業化をまかせておいたら、錬金術を使いだして、アイテム集めたり強い装備を作る必要がなくなってしまい、もうやることがなくなった。
便利を追求するとゲームはつまらなくなる・・・。
なので一度死んだらそれで終わりというハードコアモードで新規ワールドを作って遊んでみた。
土に穴を掘って世を明かしたり、木のつるはしで資材を集めて、なんとかゲーム中で5夜過ごして1日目を終了。
外国では、ハードコアモードで5年間過ごした人がいるそうだ。
参照:『マインクラフト』5年間続いた「ハードコア」Twitch配信がついに終了―死因は不運

火曜日
マインクラフトでサバイバル生活。あっけなく終了。
山のふもとに祭壇があって、まんなかに赤い何かがあるところ。
娘がアイテムが取れるというので近づいていったら、魔法使いが複数出てきてボコボコにされ死亡。
怪しいところには近づくなという教訓。

今度はmodが入ってない、チートなしの真のハードコア生活を送ろうと、新バージョンのマインクラフトをインストールしてみたら、地図もないし時計すらない!
早速迷子になった。
せめて座標くらい表示できないの~~~?

木曜日
マインクラフトのサバイバル生活。
いい場所に村を見つけて定住生活を始めたら、襲撃イベントが起きてあっさり死亡。
最初に現れる旗を持ったやつを倒すと集団で襲ってくるらしい。
鉄装備一式あったけど、全然歯が立たない。
あんなのとどうやって戦うんだ??

金曜日
ダンナが今日から連休。
今週は英語以外の習い事はすべてお休み。
娘のバドミントンも今季は中止の連絡がハガキできた。
それならプールも中止かなと体育館のホームページを見たら、教室は全部中止。体育館自体も非常事態宣言の延長を受けて5月いっぱい休止になっていた。

家族総出で庭のお手入れ。
だいぶスッキリした。

マインクラフト、襲撃イベントを乗り切る手段を思いつかないので、しばらくクリエイティブでお城でも作ることにした。

土曜日
午前中、さくらんぼの実に袋かけ。
今年は豊作ですが、木が大きくなりすぎてほとんどカバーできていない(^_^;)
手が届く範囲だけでも鳥から守れるかな?
にゃんずの別宅をさくらんぼの木の真ん中に作ったらどうだろうと毎年思う。

sakuranbo.jpg

そして、お昼はほぼ毎週バーベキュー。
何か新しいメニューが必要だな。

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連休でもどこにも行けず、あちこちの家から芝刈り機の音がする。
庭の手入れとバーベキューしかすることがないGW。