合計
現在の体重 62.2 62.0 62.0 61.7 61.8 62.0 62.0
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした 1.5 1 1.5 1 1 x x 6
ギターの練習をした x x x x x x x x
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x x 5.5
英語の勉強をした 0.5 0.5 0.5 1 1 x x 3.2

月曜日
子供会の夏祭りで売るお面を注文した。
早く注文しないと売り切れてしまうと言われていたけれど、大丈夫だった。

今日は英語の日
桜が終わって、屋台もなくなり人もまばら。
久しぶりに猫散歩。
少し数が減ったかな。あまり見かけない。

火曜日
まだ花粉症が出るので、みんなで耳鼻科へ。
息子が風邪気味で咳がひどいので、その薬ももらう。

水曜日
昨日、子供会で買ったワイヤレススピーカーの交換ができるか買った店に問い合わせてみたけれど、自分の連絡先にしていたyahooのアドレスが休眠になっていることに気がついたので再送。

今日のフラは自主練。
なぜか先生とレッスンするときより筋肉痛になる。
サッカーとバドミントンの送迎あり。

木曜日
アマゾンから「本日より7日以内に、Amazonは下記の運営規約に基づき、お客様のアソシエイト・プログラムアカウントを閉鎖させていただきます。」というお便りがきた。
マジか!
全部のリンクを消せという。
面倒くさいなあ、もう。
閉鎖される理由が、365日以上売上がないからって、ここ何年かずっとそうじゃん。
なんで今さら~~~。
再登録するか、違うサービスに切り替えるか、どうしよう。

子ども、プール。
先週、家に帰ってもすぐに迎えの時間になってしまったので、家には帰らず、買い物して2階の見学席で待っていた。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン80回目、先週に引き続き、左手親指の移動

土曜日
リビングを掃除。
子どもが床に置いたものがなくなるだけで、かなりスッキリする。
猫が換毛期なのか、やけに抜けが多い。
掃除機を念入りにかけた。

晩ご飯をタケノコご飯にしたけれど、買い物から帰ってきたのが遅くて、アク抜きが十分できなかった。
他の具材も味が少し薄かった。

日曜日
買い物ついでに選挙の投票をしてきた。

和室に置きっぱなしだった母の荷物を少し片付けた。
色々持ってきたけど、やっぱり使わないかな・・・。
でもまだ捨てられないかも。
捨てよう>やっぱりまだ無理、の繰り返し。

前回持って帰ってきた毛糸の袋の中に、祖母がデイサービス先で作った毛糸の小物がいくつか入っていた。
母も捨てられなくて、そのままにしていたのかな。
だいずが袋から引っ張り出してきたので、ニャンズに1つあげることにした。
大きめなお手玉サイズなので、遊ぶのにちょうどいいみたい。

daizu.jpg

先々週は
63.0、62.3、62.0、61.8、61.9、61.5、62.0、週平均62.1kg。

先週は
62.2、62.0、62.0、61.7、61.8、62.0、62.0、週平均62.0kg。

一応減ったけど、ほぼ横ばい。
ウォーキングと腹筋だけじゃ、運動量が少ないかな。

だんだん日中熱くなってきて、ウォーキングに適さない季節が近づいてきた。
最近メンタルが弱ってて、いまいちモチベーションが上がらない。
2月のやけにテンションの高い日記を読み返してみると、今より1kgぐらい落としてるんだよな。
59kg台が見えるかってところだったんだけど。
ウォーキングよりWiiFitの方がいいんだろうか??

今週末から、GWだ。
やばい。せっかく平均値が下がってきてたのに、10日も何しよう。

今日のレッスンはウェルナーのP.45の上の曲のバリエーション3とその下のロ短調の音階。

スタッカートが、今までで一番よくできましたと褒められたw
やった~、いっぱい練習したからね。

あと、2の指が浮く箇所が確定された。
CとD線で下りの音階でファ#を弾くとき、必ず2が浮く。
浮かさないように。

ロ短調の音階で、A線ラ#、シのところは親指が1の下にあるように。
次のドで親指は2の下に戻る。
ラ#は、肘が先に移動してから指の移動。
最後のミレド#シは、ミの位置に1の指を残したまま広い形でド#を押さえる。

先々週は
62.6、62.7、62.6、62.4、62.4、62.4、62.6、週平均62.5kg。

先週は
63.0、62.3、62.0、61.8、61.9、61.5、62.0、週平均62.1kg。

春休みが終わって、やっと自分のペースでお昼が食べられるようになったら

5日で63.0>61.5kgだよ。
週末少し戻してしまうけど、これを書いてる今日の体重は62.2kgなので、週明け月曜日の体重だけみても悪くない数字。
運動もまあまあできてるし(ウォーキングと腹筋)、このペースでしばらく頑張ってみよう。

合計
現在の体重 63.0 62.3 62.0 61.8 61.9 61.5 62.0
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x 4
1時間程度の運動をした 1 1 1.5 1 1 1 x 6.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 2 x x 6
英語の勉強をした x 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2

月曜日
今年度から子どもの英語を、木曜から月曜に変更。
今日は初日。
同じクラスに6年生がいて、ずいぶん上手にしゃべってる。
同じ教科書を2年使うので、2周目だとずいぶん余裕があるんだなと思った。

水曜日
山あいは季節外れの雪だそうで、かなり寒い。
富士山の横の山まで白くなった。

今日はフラのレッスン日
5月の発表会の出席者を確認すると、4人だけ。過去最小人数。
誰か休むとやばい!

息子、サッカーはお休み。
娘、運動する時間を増やそうと、バドミントンのクラスに入ったその初日。
最初に先生がみんなのラケットを触って、ガットの張り具合を確認。
うちのは100均で買ったやつを持っていったので、ガットがゆるゆるで全然使えない。
今回は先生のラケットを借りた。
次回までにまともなやつを買うこと。
レッスンの最初と最後だけ見てたけど、そんなに怖そうな先生じゃなかったけどな(このクラスを受けたことがあるママ友の情報で、すごく怖い先生がいると聞いていたので)。
あとで娘に楽しかったか聞いてみたら、微妙な反応だった。

木曜日
朝イチでバドミントンのラケットをネット注文。

子どもふたりプールの日。
息子も運動時間が少ないのでスイミングデビューさせた。
長い人生、泳ぎを習っておいて損はしない。

子どもを送って、一度家に帰っても10分ぐらいしかいられなかったので、次回からはプールで待っていた方がいいかも。
娘、2年目なので背泳ぎクラスへ。
息子、初心者のバタ足レッスン。
見学席から見ていて、息子の腹が出ているのが気になった。
やばい、マジで太めちゃんへの道を進みはじめてしまったかも。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン79回目、広い形のときに親指が移動できていない

土曜日
午前中、子供会で一年生を迎える会のお手伝い。
先月購入したワイヤレススピーカーが電池切れで使えないということで、子どものスクーターを借りて家に電池を取りに戻った。
帰りはスクーターに乗ってラクしようと思ったんだけど、かなりスピードが出て、ブレーキを掛けたとたんに前輪が浮いてひっくり返った。
肘を擦りむいたのと、ヘンな角度で力が入ったのか肩を痛めた。
そして、肝心のスピーカー、雑音が消えずにほとんど使えない。
マジか、まだ1回しか使ってないのに。
交換できるか調べてみよう。

日曜日
久しぶりに庭の草取り2袋分。
かなり三つ葉に侵食されている。
ダンナがせっせとおひたしにして、消費しようとしている。

今日のレッスンはウェルナーのP.45の上の曲をもう一度。

ドレドとかドミドミみたいに指を離さなくて弾けるところは離さないこと。
あと、C線のファ#で指がジャンプして押さえてるので、ジャンプしない。

なぜジャンプするか。
広い形のとき、1の指を押さえたままファ#を取りに他の指を移動させると同時に、親指も2の指の下に付いていく。
親指に力が入ってると移動できないので、ここを気をつける。

あと、もっと肘を上げる。
移弦は肘から先に移動。

C線を弾くとき、左腕は何か物をつかんで引っ張るような形にすると、もっとしっかり音が出る。

来週はバリエーションの3をやって次へいく予定。

ダイエット4/1~4/7までの反省点、春休み終了

先々週は
62.9、62.6、62.5、62.4、62.0、61.7、62.1、週平均62.3kg。

先週は
62.6、62.7、62.6、62.4、62.4、62.4、62.6、週平均62.5kg。

61kg台がなくなり、平均値も上昇。
でも!これを書いてる今日から、学校の給食がスタート。
やっと自分のペースでお昼ご飯ができる。

日曜日の夜が手巻き寿司だったので、今日の体重は大台乗せ;;
でも、ここから巻き返す!

水~土曜は久しぶりに町内ウォーキングをした。
翌日、少し筋肉痛になったので、やはり室内の運動だけじゃダメかな。
屋外の運動と平行してやってみよう。

4/1~4/7の週記:お花見

合計
現在の体重 62.6 62.7 62.6 62.4 62.4 62.4 62.6
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 7
1時間程度の運動をした x 1 0.5 0.5 0.5 1 x 3.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした x 1 1 1 1.5 x x 4.5
英語の勉強をした x 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2

月曜日
実家から帰る前に、新横浜のスケボー広場(日産スタジアムの横)へ行ってみた。
橋本のパークがブレイブボード禁止になってしまったようなので、ちよっと遠征。

そばで滑ってた上手な子が息子に何か言ったらしく、いつの間にかスロープの上から滑り下りてて、派手に転倒。
一応ヘルメットはしてたけど、プロテクターをしていなかったので、肘を強打してしばらく動けず。
今度来るなら、フル装備で来ないとね。
しかし、よくあのスロープから滑り降りる気になったな~(^_^;)

yokohama.jpg

水曜日
久しぶりに町内一周ウォーキング。
桜はまだ7~9分咲きかな。

木曜日
学校、お昼から始業式。
やっと春休みが終わる。

昨日、子供会会長から選挙の応援演説に動員が掛かった。
用事はないけど、行きたくない・・・。
去年4役だから付き合ったけど、今年は勘弁して。
何でイヤなのか考えると、最後に候補者と握手するのがイヤ。
義理で顔出しただけなのに、支持もしていない好感度の低いおじさんと握手せざるをえない状況ってセクハラだよね~。
もう生理的にムリなので、返事もせずにパス。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン78回目、発表会が終わって気も抜けて

土曜日
三島大社でお花見。
しだれは2本を残して完全に落ちていた。
大きい桜はまだ残っていたけれど、散り始めかな。
以前池が桜の花びらでおおわれて、幻想的だったときもあるけれど、今回は池を埋め尽くすほどの花びらもなく、花も少なめで、ちょっと残念。

mishima.jpg

日曜日
今日は御殿場の秩父宮記念公園まで行ってみた。
公園前だけ渋滞してたけど、行ってよかった。
まさに全部満開、ナイスタイミング~って感じ。
天気もよかったし、桜づくしの週末。
帰り、久しぶりに二の岡ハムに寄ってみた。

gotenba.jpg

今日のレッスンはウェルナーのP.44の下の曲のバリエーション1と、P.45の上の曲を通しで。

発表会が終わって2週間空いたので、ポカっと気が抜けたというか・・・。
発表会前は1日2時間くらい練習していたのが、30分で切り上げってくらい集中力がなくなる。
しばらくそんな調子だったけど、とりあえずレッスンへ。

P.44のバリエーションはスタッカート。
弾いて止める、弾いて止めるの動きを何度も確認。
ダウンはいいけど、アップができていないので、自主練しておくようにとのこと。
弾くというより、引っ掛けて止める感じ。
最初はゆっくりから、だんだん早く。

P.45は移弦のところを、肘から先に移動するように。
あと、下りの音階で4の指を押さえたときに2の指が浮くクセがまだある。
この曲は、あとバリエーションの3をやったらおしまいにしていい。

教科書の、今後やる曲と飛ばす曲の確認。
音階をいくつかとP.51の曲をやったら、いよいよ第4ポジションのレッスンへ。
ここから違う教科書も使うそうで、あとやりたい曲があればそれもやってもいい。
早くそっちへ行きたいわ~。
これでモチベーションも上がるかな。

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は

62.0kg

また逆戻りだ~;;

春休みに入った月後半から、とくに食べる量が増えた。
運動もしてないわけではないけれど、子どもやその友だちがちょろちょろしてると思ったようにできない。
自分のペースでできないと、イライラしてお酒も飲んじゃってますね。
腹筋とか触ると少し締まってきたので、効果が出ていないわけではない。
あきらめずに、4月でまた取り返さねば。

3月の体重内訳。
最低61.2kg、最高62.9kg。
61kg台が15日、62kg台が16日。

3月の運動日数は21。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は16。
3月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は67%、晩御飯のルールを守れた日は51%でした。