1/13~1/19の週記:どんど焼き

合計
現在の体重 61.4 61.4 60.6 60.1 59.7 60.1 60.7
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x 0.5 1.5 0.5 0.5 x x 3
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした x 1 1 1 1.5 x x 4.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
どんど焼きの日
英語の送迎があるのでお酒は飲めず。
担当者の代理でやったけど、手袋が足りなくなるなどいろいろ準備不足があった。
来年の引継ぎ用に、反省点と持ち物リストを作らなければ。
娘は友だちと団体行動。
息子は仲がいい子が誰もいなかったようで、一人ポツンと。
ふたりとも点火式に参加した。
息子は珍しくお餅つきに自発的に参加。
よほどヒマだったらしい。

終わったあとに、自治会からお餅の振る舞いがあるからと残っていたけれど、寒い中さんざん待って口に入ったのは3切れだった。
まあいい。これもお付き合いだ。
あとは引き継ぎと6年生を送る会で子供会も終了だ。

英語の送迎あり。

夜、昼間食べれなかった分、つまみをバクバク食べながらお酒をいっぱい飲みました。

水曜日
今年初のフラ
休み明けだけど、意外と忘れてなかった。

サッカーとバドミントンの送迎あり。

木曜日
1日早いけど、モカちゃんのマラセブシャンプー14回目。
猫カビ治療59日目。
洗うと患部がどこだか分からないくらい小さくなった。
でも3日もすると、またカビが出てくる。
あと少しなんだけど、結局2ヶ月たっても治らない。
こりゃ、最初獣医さんが見立てたとおり3ヶ月コースだね。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン106回目、発表会の曲 I see the light 5回目

夕方娘のピアノの先生から電話。
次の発表会に親子で出ますか?という。
自分のところの発表会と違って完全アウェーな感じですが、娘は出たいというので、去年やった「いつも何度でも」をアレンジしてやってみようか。

土曜日
どんど焼きの資料を担当に受け渡し。

雪の予報だったので、昨日買い物しなくていいように買い出ししておいたので1日家にいて、ずっと「いつも何度でも」のアレンジをしていた。

日曜日
今更ですが三島大社に初詣。
さすがにもう屋台はなかった。
今年のおみくじは末吉。
図書館に寄って、本を借りて帰った。

夜、ふるさと納税ですき焼き用の牛肉が来ていたので、すき焼き。
高級和牛と期待して食べたけど、ん??それほどでもなかった。

ミ♭からソのところ、飛んで押さえてるので、ここを飛ばないように押さえるにはどうしたらいいかの解説。
ミ♭のとき、親指は1の指の下にいる。
指を広げながら親指を2の指の下にしてソ。
肘も上げるのを忘れずに。

あと、音が遅れるところ。
左手で弾く音を押さえてから弓。
左手の移動と弓が同時だとうまくいかない。
なるべく左手を準備してから鳴らすことを意識。

先々週は
60.2、60.0、60.4、61.0、60.8、61.0、61.5。週平均60.7kg。
先週は
61.5、61.1、61.1、60.7、60.8、61.1、61.2。週平均61.1kg。

一番やばそうな年末年始より増えてるじゃん!
そろそろ正月モードを抜けて、平常モードにしなくては。
先週はわりと歩いてたんですけどね。
腹筋も久しぶりにやって、筋肉痛になった。
少し休むとすぐに衰える程度しか身についていないのか;;

合計
現在の体重 61.5 61.1 61.1 60.7 60.8 61.1 61.2
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x 5
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x x 5.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
学校、会社スタート。
昨晩一波乱ありましたが、朝、目覚まし通りに起きられました。

仕事が一区切りしたところでモカちゃんを連れて病院へ行ったけれど、混んでいて子どもの帰宅に間に合わなくなるかもしれないので、塗り薬だけもらって帰った。
予防接種はまた明日にする。

午後、音声起こしの仕事を納品できた。

英語の送迎あり。
年末年始に全然運動していなかったので、少しウォーキング。

火曜日
朝イチでモカちゃんを病院に連れて行って、予防接種。
あとモカちゃんのカビの状態について詳しく聞いてみた。
フケと思っていたのは、薬が乾いて剥がれただけなのではないか、という意見が先生から出た。

なんと!

そういえば、ダンナもそんなようなことを言ってた。
もしかしたら、そうなのかもしれない。
そうしたら、猫カビの現状は思ってたより治ってるんじゃない??

あと、薬を塗る範囲について、目視でカビだと分かる範囲だけにしていいかと聞いてみた。
広めに塗った方がいいですが、薬も飲んでるしシャンプーもしているので、カビがあるところだけでもいいと思います、だって。

今度から薬を塗るときは、ウェットティッシュで拭いてから塗ろう。
厚塗りしないように。

今更ですが、娘さんの成長を祝って、晩ご飯にお赤飯を炊きました。
初めて作ったけど、美味しくできました。
お赤飯の素を入れただけだけどw

水曜日
朝から雨で、ダンナも新年会というのでみんなを送迎。

モカちゃん、いつもシャンプーの前日はフケだらけだったけど、昨日薬を塗る前にウェットティッシュでごしごし拭いてみたら、さほどフケが出ていない。
これはもしや、もうほとんどカビがなくて、実は結構治ってるのかも?

午後には晴れてきたので、ウォーキングを少し。
サッカーとバドミントンの送迎もあり。

木曜日
朝から掃除を頑張った。
ルンバもやった。
モカちゃんもシャンプー。
目視ではカビがどこにあるかよくわからなかったけれど、バリカンで刈った短い毛の部分から抜け毛あり。
ウォーキングもした。

金曜日
朝イチで、どんど焼き担当の人が来て、父が亡くなったので実家に戻るという。
引き継ぎ資料を渡されて、発注した買い物の受け取りを頼まれた。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン105回目、発表会の曲 I see the light 4回目

土曜日
午前中、子供会の廃品回収。
夕方、どんど焼きで使う調味料などの受け取りに行った。
これに加えて、当日調理器具とか運ぶので、ダンナの車に荷物を全部載せ替えた。

日曜日
実家へ行って、お年玉の回収。
母の墓参りをして、姉の猫も見に行った。
母が使ってた部屋を猫部屋に改造して、大きな猫タワーとアスレチックもあり、ベランダに面した窓にハンモックをかけたり、まあなんだか凄いことになっていた。
モカちゃんと同じくらいの大きさで、オスの子鉄くんは人慣れしてて抱っこもさせてもらえた。メスの福ちゃんは指を差し出すとクンクンするけど触らせてくれないくらいの距離感。
姉も最近やっと抱っこさせてもらえたといってるので、かなりの慎重派らしい。

お昼は町田まで行って、ヴィレッジヴァンガードのハンバーガーを食べた。
なかなか美味しかった。

娘は鬼滅の刃のコミックスを全巻買うつもりで本屋へ。
三島ではどこも売り切れ、メルカリでは定価の1.5倍くらいで売りに出されていた。
ずっと欲しがっていたのに、いざ現物を見たら、アニメになるのを待つからやっぱり買わないとなった。

息子、特に欲しいものはないんだけど、ビックカメラの株主優待券が1000円分あるので、プリペイドカードでも買うかと。
いざ現物を持ってレジに並んだら、やっぱりやめるとなった。

結局何も買いませんでした。

新年1回目、今日のレッスンは、発表会でやる曲の指順変更。
前回決めてもらった指順で、練習していてこれは難しいと思った箇所を2つ変更。
ポジション移動が多いので、どちらにしろ練習は必要。
ラクに移動できる指順か、あるいは移動して音を外す可能性が少ない方を選ぶべきか。
両方やってみて、今月中にはどちらにするか決める。

ダイエット2019年の体重の推移と2020年の目標

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は61.6kg
6月の平均体重は60.9kg
7月の平均体重は60.6kg
8月の平均体重は60.8kg
9月の平均体重は61.1kg
10月の平均体重は61.5kg
11月の平均体重は60.7kg
12月の平均体重は

59.9kg

お!スゴイ。
まあこれはモカちゃんのことで色々ストレスがあって、一時的に痩せただけなんだよね。
努力して痩せたワケではない。
でも、60kg切るとさすがにやる気が出てくるな。

あと、恒例お正月の体重は

2016年元旦の体重は56.9kgでした。
2017年元旦の体重は55.6kgでした。
2018年元旦の体重は60.8kgでした。
2019年元旦の体重は62.4kgでした。
2020年元旦の体重は

タラタラタララ~~~~(音楽)

ジャン!

60.4kg

12月の平均体重は越えましたが、これを押し上げないように精進します。
年間推移をグラフにしたのがこちら。

2019.gif

例年右肩上がりが多かったけど、なんとなく下がってるのが分かる。
今年はいい年になりそう?!

目標は、去年達成できなかった標準BMIの57kg。
これを年内に達成するということで。

12月の体重内訳。
最低58.5kg、最高60.9kg。
58kg台が1日、59kg台が14、60kg台が16日。
58kg台は、お腹が痛くて1日だけ減ったやつなので、参考にならない。

12月の運動日数は12。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は15。
12月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは38%、夜8時以降に食べなかったのは48%でした。

先々週は
60.4、60.2、58.5、60.9、60.4、60.8、60.4。週平均60.2kg。
先週は
60.2、60.0、60.4、61.0、60.8、61.0、61.5。週平均60.7kg。

ほぼダンナの実家に帰省していた期間。
運動してない、毎日酒飲んでた、おやつも食べた。
これで太らないワケがない。
でも、去年の正月よりはマシな気がするが、詳しくはここではなく年間結果発表の場へ。

昨日からまた歩きはじめました。
一昨日からお酒も飲んでないし。
まあ天気がいい限りは歩くよ。

12/30~1/5の週記:お正月

合計
現在の体重 60.2 60.0 60.4 61.0 60.8 61.0 61.5
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x x x x x x x 0
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 0.5 x x x x x x 0.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
夏に洗ったきりだったみかんちゃんをシャンプー。
寒いのでベランダで乾燥はできなかったけれど、最近モカちゃんに追い回されていたので、猫カビの感染予防にもなるかと。
ドライヤーが嫌いなので、生乾きのままリビングのエアコンの前で自然乾燥。
試しにドライヤーしてみたら、すごい勢いで猫パンチされたw

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最近忙しくてチェロの練習がぜんぜん出来ていなかったので、少し練習した。

火曜日
ダンナの実家に新幹線で帰省。
以前お義父さんが寝ていた部屋をリフォームしたというので、モカちゃんをそちらで隔離。
寒いんだけど、電気あんか1つでしのいでもらうことになった。
床にマットを広げて箱を置き、こたつのように包んで、中に潜り込めるようにしてみた。

こどもたちと紅白を見て、除夜の鐘を聞きながらお宮さんにお参りしてきた。
今日だけ夜ふかし。

水曜日
元旦早々モカちゃんをシャンプーしてフリーにした。
寒い部屋に1日閉じ込めないで済むので、こちらも気がラク。
義妹家族とお昼ご飯を食べる。

木曜日
姫路へ行った。
映画でも見ようかと思ったけど、混んでてムリだった。
お昼ご飯は、姫路ちゃんぽんというお好み焼き屋さんへ。
関西で粉モノ食べて外すということは、まあないんだけど、期待以上に美味しかったのでおすすめ。

んで、姫路といえばここ、龍力の有料試飲ショップ!
美酔香泉(火入れ、200円)と吉川米田(試飲1000円!)を立ち飲み。
前回正月に来たときは、日本酒のロマネ・コンティだかなんだかと言われている秋津を飲みましたが、それの子分みたいな感じで、ややライトな飲み口。

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義母リクエストのロールケーキ(ロールケーキかシュークリームが食べたいと言うので)も買って帰った。

金曜日
大阪へ行った。
お昼ご飯は串揚げ。
分煙されてなくて、しかも高かった。
今どきこんな店あるのかよと、ちょっとガッカリ。

まあせっかく大阪まできたので、お笑いでも見るかということで、600円30分のお手軽なライブへ。
その後、いろいろな国の観光客に混ざって、グリコのポーズをして帰った。
珍しく息子のノリが良かったのは、お笑いを見た後だから?
大阪って外国人多いね。そして、みんなグリコのポーズをする。

owarai.jpg

土曜日
早めに帰宅。
向こうで散々暴飲暴食してきたので、晩ご飯は家でおとなしく豚しゃぶ鍋。

夜、娘さんから相談が。
ついに来たか!
お赤飯を炊く事になりましたよ。
学校で色々説明はあったようですが、私からも一通り説明しておきました。

日曜日
朝からモカちゃんとみかんちゃんをシャンプー。
夏に帰省したとき、ダンナと息子がダニにやられまくったので、冬だから大丈夫かと思いますが、まあ念のため。
モカちゃんの隔離もほとんどできなくて、みかんちゃんがずっと追い回されてたのもある。
みかんちゃんとしては、とばっちりな感じ。
モカちゃんは11回目のマラセブシャンプー。
シャンプー前に首まわりをバリカンで刈り上げました。
毛が少し伸びて来てたけど、4日目のフケがまだまだ出るので、毛刈りした方がいいかなと。

お昼をケンタッキーで食べて、映画館へスターウォーズを見に行った。
このために正月からフォースの覚醒と最後のジェダイを見ておいたのですよ。

そして、宿題の採点と直しをしていないことに気がついて、親子総出でやりはじめたけれどなかなか終わらず、結局晩ご飯が9時20分、寝るのが10時半過ぎとなった。
明日から学校だけど、果たして起きられるのかな?

3週前は
60.0、59.7、59.7、59.7、59.6、59.5、59.9。週平均59.7kg。
先々週は
60.1、60.1、60.6、60.4、59.6、59.6、60.0。週平均60.1g。
先週は
60.4、60.2、58.5、60.9、60.4、60.8、60.4。週平均60.2kg。

年末になると来る仕事がやはり来て、年賀状もやらないといけないし、で全然ウォーキングに行けなかった。
先週からダンナが冬休みに入って、晩ご飯のときのお酒の量が増えてきたので、体重もジワジワ上がってきてます。

モカちゃんのカビが治らないこと以外はストレス要因がなくなったので、正月太りしないように気をつけねば。

足裏が痛いのは、まだあるけれど少し落ち着いた。

合計
現在の体重 60.4 60.2 58.5 60.9 60.4 60.8 60.4
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x x x x x x x 0
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 x x x 1 4
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
年賀状をやり始めた。

昨日やっておいた音声起こしの文章をチェックして、多数のミスをみつける。
午前中に2つ納品。
もうひとり頼んでいた人はどうなったのか聞いてみたら、忙しくて無理だと断られたそうで、結局私が全部やることになった。
早めに聞いてよかった。

火曜日
クリスマスイブですが、モカちゃん、年内最後の病院。
結膜炎はだいぶ改善。
猫カビももうひといきですねと、先生。
まだ終わらないんですね。

帰ってきて、昔使ってた空気清浄機を使おうと大掃除。
気休めかもしれませんが、何もしないよりマシかな。

その後モカちゃんを丸洗い。
マラセブシャンプー8回目です。
まだ抜け毛が流れていく~~。
説明書だと4週8回までとなってますが、同じペースで続けてくださいということだったので、まだまだシャンプーするよ。

夕方、子どもたちと3人で歯医者。
今月に入って定期検診の予約しようと電話したとき、やけにすんなり3人分の予約が取れて不思議に思っていたけど、イブだもんね。

今年はクリスマスが平日で、学校もあるので予定がいっぱい。
なので、今日明日と分散してクリスマスディナーになりました。

歯医者に行く前にピザ生地の準備をして、帰ってきて子どもたちがトッピング。
ポテトにオニオンリングを作り、クリスマスらしいカラフルで具の多いサラダも用意。
さあ終わったと思いきや、あ、スペアリブ焼くの忘れた。急いで焼く。
なんとか晩ご飯に間に合った。

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今日は仕事もして、年賀状もして、チェロの練習もした。
ハイテンションは1日だった。

水曜日
クリスマス。
例年、これ欲しかったやつじゃないとかクレームが入るんですが、今年サンタクロースが用意したプレゼントは好評だった。

学校は昼までで終わり。明日から冬休み。

昼からケーキとスタッフドチキンを作る。
今回のチキン、自分で作っておいてなんだけで、うまかった~。
リゾットは水を入れすぎた。規定量を守らなくては。

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tori.jpg

サッカーの送迎あり。

木曜日
朝から子どもたちの友だちが来て、ずっとゲームをしていた様子。
私はずっと仕事。
子どもたちに、1日1つお掃除をするように伝えた。
娘、クリスマスツリーの片付け。
息子、リビングのドア窓を拭き掃除。

夕方息子を耳鼻科に連れて行った。

晩ご飯は、娘にお願いしてカレーを作ってもらった。

金曜日
ダンナは今日から冬休み。

午前中、納品1本。
これはツラいデータだった。
残り1本は年明け7日まで。

モカちゃん、シャンプーした日と翌日はキレイですが、次の日からフケが出始め、今日にはもうカビってる感じ。
明日のシャンプーが待ち遠しい。
耳の後ろから、だんだん首の方へ進行している気がしたので、思い切ってバリカンで首まわりを毛刈りしてみた。
野焼きの延焼を防ぐために、火の進路を潰すみたいなイメージ。
毛が長いので、薬を塗っても毛につくだけで、なかなか地肌に届いてない気もしたし。
もうハゲてるのを見慣れてたので、毛がなくても意外と違和感がない??
患部がよく見えるし、もっと早くやればよかったな。
あと、お風呂場でやれはよかった。
準備はしたけど、すごい毛が散らばった。

barimoca.jpg

今日のお片付け
娘、ピアノの拭き掃除と楽譜の整頓。
息子、自分の部屋。

土曜日
マラセブシャンプー9回目。
昨日バリカンしたせいか、目立つ抜け毛はない。

shampoo.jpg

大掃除、いつも自分でやれるところだけやってて、めんどくさいので年々やらなくなってたけど、子どもが戦力になることに気がついた。
料理は細かく教えてたけど、掃除や整頓の仕方って教えてことがないな。
これはやらねば。
片付けて、部屋がきれいになると気分がいいという気持ちになれば、自発的にやるようになるだろう。

今日の片付け
娘、自分の部屋。落ち葉はき。
息子、自分の部屋と窓。
窓の吹き方を教えて、ムラがなくなるまで繰り返しやらせてみた。

souya.jpg

年賀状を仕上げる。
プリンターの調子が悪くて、なかなか印刷が進まない。
途中でダンナに投げた。
早く寝ないと、朝起きれないので。
ダンナは猫が鳴いても起きないが、私はご飯をやったり、薬をあげたりしないといけないので、ゆっくり寝坊もできない。

日曜日
今日の片付け
娘、自分の部屋の窓拭き。
息子、トイレ。

帰省したときに向こうで着る洋服やおみやげを宅急便に出す。

ダンナはオタク友だちと忘年会のため送迎した。