熊茶壜

先々週は
61.7、61.5、61.4、61.3、61.4、61.7、62.4、週平均61.6kg。

先週は
62.6、61.8、61.7、61.6、61.6、61.5、61.0、週平均61.7kg。

週末食べ過ぎた分を、体調不良の絶食でカバー・・・。

先週はあまり運動の時間が取れず、Wii Fitを30分やってウォーキングはナシ。
食べなかった日に体重が落ちても、次の日普通に食べれば元通り。

ちょっと体調が戻らないので、今週は禁酒する。

月曜日
英語の日なのをすっかり忘れてウォーキングに行ったり、のんびりしていた。
4時半に息子が早めに宿題をするねと言ったので、なんでだっけと思って気がついたｗ
英語の日は早めに宿題を始めないと晩ご飯が遅くなるので、いつも早く始めなさいと言っていました。
少ししか時間が取れないけど、子どもを送ってから、一度家に帰って晩ご飯の支度を少しておいた。

家庭訪問ウィークも明日まで。
やっと生活のリズムが戻るかな。

水曜日
朝8時頃、ベランダにいたはずのだいずがいない。
下を見たら、庭でヤギのように草を食べてるだいずを発見。

あわてて見に行ったときは普通に歩いてるし、台に飛び乗ったりもしてたんだけど、前足をなめようとしても口まで届かない。
なんかいつもと違う。

様子がおかしい気がするので、9時に病院が開くのを待って診察してもらった。
先生が手を引っ張ったりしても痛がる様子はなかったけど、歩かせてみるとやっぱり前足を気にしている感じ。
レントゲンを撮って、骨折やひびはないのを確認。
若干筋肉の腫れがあるらしい。

交通事故と一緒で、時間がたつと腫れがひどくなるかもしれないので、痛み止めをもらってきた。
２日間は、トイレができているか、食欲はあるかを確認するようにと言われて帰ってきた。

家に帰ると、右前足をかばいながら歩きだした。
やっぱり腫れがひどくなってきたんだ。
狭いところに隠れようとするのを引っ張り出して薬を飲ませた。

先代猫もベランダから落ちたことがあったけど大事にはいたらず。
だいずは体重が重いので、落下のダメージはかなりあるかもしれない。

夕方おしっこが出たので一安心。
病院から帰ってきてからずっと寝ていたけど、晩ご飯だよ～とお皿を鳴らしたら、起き上がって食べに来た。
前足がつけないので、マンガを積んでテーブルにしてみた。少しはラクになるかな。

子ども、サッカーとバドミントンの送迎あり。
バドミントンは息子を家に届けてからお手伝いをしにいった。

木曜日
だいず、朝はまだ片足つけなかったけど、お昼からはちょっと良くなったみたい。

プールの送迎あり。
娘がプールの先生が厳しくてイヤだという。
息子もプールが好きではない。
体育系の習い事がキツいのは確かだけど、ちゃんと泳げるようになるまでは頑張れとしか言えない。
帰りにスーパーによっておやつを買って帰った。
プールに関しては、少し頑張ったご褒美は必要かもしれない。

金曜日
面倒くさがって、ずっとほったらかしにしていた歯医者の定期検診の予約を入れた。
もう定期じゃなくて、不定期だけど。

健康診断も、今年は人間ドックにした。
問い合わせてみたら前回は6年前にやっていた。
もうそんなに経つのか。
申し込んでから、脳ドックもあることに気がついた。
補助は年に1回しか出ないので、これは来年かな。
友だちが40代でくも膜下出血をやって死にかけたし、一度検査してみてもいいかもしれない。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン82回目、速い曲の中で連続して広い形をキープ

息子、矯正歯科の日
抜けた乳歯のところから大人の歯が伸びるまで、広げた幅が戻らないように金具を調整するのみ。
まだしばらく現状維持。

夜、子供会の四役と夏担当で夏祭りの打ち合わせのため集合。
一度やってると要領がわかっててやりやすい。
去年みんな始めてだから、一々どうすんだどうすんだだったけど。
とりあえず、仕事の分担と模擬店の内容を決めた。

土曜日
昨日の夜飲みすぎたのか、体調が悪かったのか、朝から頭痛と吐き気が止まらず1日絶不調。
朝と昼をヨーグルトで済ませて、1日寝て過ごす。
ダンナに買い物に行ってもらって、夜は鍋を軽めに食べた。

日曜日
まだ頭痛が治らない。

午後から車のディーラーめぐりをして、軽自動車のカタログを一通りもらってきた。
まだ買うかどうかは未定だけど、車検まで半年なので調べるだけ調べておかないと。
スズキ、ダイハツ、ホンダと回って、最後に日産に行ったら、自動運転のついてる軽自動車を試乗させてもらえた。
高速だったらすごくラクだろうけど、街乗りではイマイチ使わないかもしれない。
面白い機能ではあるけどね。
ホンダは7月にN-BOXの新型が出るそうなので、それを見てから考えてもいいかもしれない。

今日のレッスンはウェルナーのP.50の上にあるエクササイズと、P.51の曲をBの手前まで。

エクササイズの方、速さはOK。
下りで4を押さえたときに2の指が上がるクセが直ってない。
繰り返しのパートは、ただ上から押さえるよりも、手首を若干動かしてやるとスムーズに弾ける。
D線のミ、G先のド＃、またミを押さえるところ、手首をひねらない。最初のミで肘を上げて指を立てる。ド＃を押さえたまま次のミを弾く。

P.51の曲も同じく、４の指を押さえるときに2の指が浮く。広い形はとにかく肘を上げる。
押さえっぱなしの箇所も多いので、指は立てる。

2段目1小節目、レミド＃レシド＃ラシのミを弾いたら1の指はそのまま指を離さずにラにスライド。

3段目3小節目、真ん中のG線ラA線シD線ミファ＃ミの最初のラを弾いたら1の指はスライドしてシミを2本同時に押さえる。

4段目2小節目、可能な場所は全部押さえっぱなしで弾く。3小節目の最初ミシラは1の指をスライドで移動。

5段目1小節目の最後、C線シG線ミはスライドできないので、すばやく移動。

この曲が終わると第4ポジションに入ります。
「methode du jeune violoncelliste」という黄色い本を使うというので、レッスン室の下のお店で買った。
海外で大量に買ってきて安くしてあるというんだけど、結構高い。
アマゾンで見ても同じくらいだった。まあ使うんだから仕方がないね。

月曜日
連休最終日なので、宿題の丸付けと直し。
なぜか娘は字が汚いよ、これじゃマルもらえないよと言うと怒る。
自分は読めるからこれでいいんだと思ってるらしい。
怒りっぽいには誰に似たのか（両方かな～）。

ふたりとも体が大きくなったので、体育着をピチピチの130からゆとりの160に変更するため、お金と申込用紙を持たせた。
その後、裁縫道具の申し込みがあると言い出したので、それのお金と申込用紙も持たせた。
今どきの裁縫セットは、キャラものだったり色々デコってあったり、オシャレだ。
自分が子どもの頃は、和風な柄の描いてあるプラスチックの箱だった（ダンナの裁縫箱はまだある。なんて物持ちがいいんだ）。

休日だけど子どもの英語はあるので、晩ご飯はダンナにおまかせして、送迎してきた。
塾でやる釣りとバーベキューの申し込みも済ませた。
やけに支払いの多い日だ。

明日は学校の給食費とかを払うのを忘れないように。自然教室の積立てがあるとかで、いつもより高額だ。
そういえば修学旅行の積立てとかはどうなるんだろう。

火曜日
部屋の掃除をして、子供会のスピーカーを自治会館から持ってきて宅急便に出した。
梱包するまえにテストしてみたけど、どうもスピーカー本体ではなく、マイクの方の不良みたいだ。
原因がわかったなら、出さなくてもよかったかな。
用事を色々済ませたら、運動と英語をやるヒマがなくなった。
久しぶりにゆっくりチェロの練習をした。

水曜日
家庭訪問ウィークで、連休が終わったばかりなのに、また今日から早く学校が終わる。

サッカーとバドミントンの送迎あり。
創也をサッカーから家に送って、バドミントンの手伝いをしに行った。
今回は高い位置のシャトルを打つ練習があって、こちらは肩の痛みもあってちょっときつかった。
途中からだったけど、バドミントンの練習はテンポが早くてあっという間に時間が経つ。

木曜日
整体のブログの件がやっと終わりそうだと思ったら、まさかのSSL未対応が発覚。
急遽別のサービスを探して、長々とメールを描いて午前中の半分が終わってしまった。

家庭訪問の日
息子の先生は事前に通知があった通り、玄関先で5分程度話して終了。
娘の先生は、リビングで座って10分くらい話したけど、特になんということもなく終了。
先生の歯並びが悪いことだけが気になって、ああ息子の歯の矯正をやってよかったと内心思っていた。

プールの日
子どもを送ってから、りそな銀行のカードがウェルシアの特定店舗にあるATMで使えそうだという情報を確かめに行った。
そうしたら確かに使えた！しかも平日無料！！
ただし、りそな系列以外の銀行は平日も有料だった。
ナニソレ、平日昼間も有料って、こんなATM使う人いるのか？
銀行まで行くのがしんどい年寄りとか？

りそな銀行は近くに店舗がなく、近隣ATMでの引き下ろしは有料のところのみだったので、どうしたものかと思っていましたが。
とりあえず全額引き下ろし、残高0円（事前にイオン銀行から1000円以下の端数を入金しておいた）になったことを確認。
これで2年放置すれば、店舗まで行かなくても自動で口座の解約ができる。
ずっと気になっていたことが解消できて、プチ達成感ｗ

金曜日
久しぶりにチェロのレッスン日
チェロのレッスン81回目、広い形をキープしたまま2と3の指だけ移動

りそな銀行のカタがついた勢いで、ずっと使っていなかったスルガ銀行も解約に行ってみた。
マックスバリューの2階にあった店舗が移転してて、また後日にしようかと思ったけど、まだ3時まで少し時間があったので移転先に行ってみた。
こういうのは思い立ったときにやり遂げたい。
解約するだけなのに、なんだか色々解約する書類があって、けっこう時間を取られた。
残高はいくらもないと思ってたけど、口座に4000円ちょっと残ってた。
これでスルガ銀行ともおさらばよ。

土曜日
今日はキャンプ富士のお祭りに行ってみた。
完全に夏！って気温だったうえ、日影もほぼない中を歩き回ってグッタリ。
お昼を食べて、ちよっと見学したたけで早々に撤収。

駐車場からシャトルバスが出てるんだけど、駐車場が東富士演習場の中なので、民間人が歩くことを想定されていない悪路を乗り越えないとバスにたどり着かない（戦隊物の爆発シーンによくある空き地みたいな感じ）。
道が悪いのでシャトルバスが入れないんだろうけど、車とシャトルバスの間の送迎が欲しいくらい。
普通に路線バスで来て、ゲート入り口のバス停で下ろしてもらった方がラクだな～。

オスプレイが来てたので、中を見学。
思ってたより小さい。
こんなヘンな羽で飛べるのね～。

ダンナだけ爆弾処理用の鎧みたいなやつを体験してきた。
映画のハートロッカーで、これ着てても吹き飛ばされてた人いたね。
これでダッシュで逃げろって言われてもムリだな。

お土産にピザを買って帰った。
みんなこれを買うので、来たときから売り切れてたんだけど、帰り際に追加が届いたのが見えたので、すかさずゲット。
基地に来たらピザ。

晩ご飯に食べたけど、う～ん自分で作ったやつの方がうまいな。

日曜日
母の日ということで、子どもとダンナ作、母の日プレゼント。
フルーツ山盛り乗せプリン。

肝心のプリンが見えませんが、ダンナが滑らかプリン作りをマスターしたので、とても美味しかったよ。

夜、ダンナに実家に電話させて、義母にはあいさつだけ。
年を取ると、何を送ったらいいかわからなくなるね。
何か物を送ると荷物が増えるし、花とか送っても世話がしんどいかもしれない。
なにせ、牛乳パックを開けたり、キャップを外すことさえままならないので。
父の日も同様に、お酒以外のプレゼントが思いつかない。でもお酒は禁止。

姉がLINEで母の日がさみしいねというので、私の分もお線香をあげておいてと言っておいた。
未だに母が死んだと思えないような、まだそのへんにいるような気がする。
声も表情も覚えてるし、会えなくなっても全部消えてなくなるわけじゃない。

晩ご飯は、季節外れですが、昨日のお祭り帰りに御殿場の肉屋で買った馬バラで桜鍋。

今日のレッスンはウェルナーのP.45の一番下、重音とその横のエクササイズ。
P.47のイ長調、嬰ヘ短調、その下のエクササイズ。

P.45の一番最後のエクササイズ。
ラドファを143で弾くけど、1、4はG線に残したまま2、3の指だけD線に移動してファを弾く。

P.47のイ長調の下り。
＃ソファミ、＃ドシラ、＃ファミレは、いずれも広い形で押さえておいて、押さえた指を順番で離すだけにする。

3番目のエクササイズのところ。
ラ＃ド＃ファミシ＃ド、1の指でラとミを同時に押さえて固定、＃ドで1～4までG線にいるけど、2だけD線に移動して＃ファを弾く。
＃ドを弾いてるときの広い形を＃ファのときもキープしておく。2小節目、次のエクササイズも同様。

5番目のスタッカート。
全弓だとキツいので、真ん中からスタート。
弾いたあと、弓を弦から離し過ぎないように。

今回は広い形をキープしたまま移弦の練習がメイン。
左手の親指が潰れないように。丸い形で。
指を立てて上から押さえると音程が安定する。
広い形のとき、親指は2の指の下にいるように。

先々週は
62.8、63.8、62.8、63.2、62.5、62.2、61.2、週平均62.6kg。

先週は
61.7、61.5、61.4、61.3、61.4、61.7、62.4、週平均61.6kg。

1週間で、連休前の水準に戻した！

そんなにハードに運動しているわけではない。
最近はWii Fitを30分やってウォーキングしてるだけ。
無理するとすぐにあちこち痛くなる。

連休中、腹筋をやらなかったので、久しぶりにやるとダルい。
なかなか気持ちが乗らない。

一度やめたものを再スタートするのは大変だ。
習慣化したいものは、長期の休みがあっても毎日継続してやるべきだな。

夏までに、なんとか60kg台が見たい！

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は

62.2kg

連休中に63kg台を2回出してしまったせいで、平均値がぐっと上がってしまった。
4月は週平均62.5kg＞62.1kg＞62.0kg＞61.9kgといい感じで来ていたのに、最後の週で週平均62.6kg・・・。

連休も終わったので、また一からやり直しの気持ちでダイエットに励みます。

4月の体重内訳。
最低61.5kg、最高63.8kg。
61kg台が9日、62kg台が19日、63kg台が2日。

4月の運動日数は21。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は16。
4月は30日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は70%、晩御飯のルールを守れた日は53%でした。

連休に入って日記を付けてるヒマがなかったので、2週間分の振り返り。

4/15～21の週は
62.2、62.0、62.0、61.7、61.8、62.0、62.0、週平均62.0kg。
なんとか現状維持から下降傾向だったのが

4/22～28の週は
62.4、61.8、61.6、61.6、62.1、61.7、62.4、週平均61.9kg。
というように、連休に入ったとたんに急上昇。

4/29＝5/5の週は
62.8、63.8、62.8、63.2、62.5、62.2、61.2、週平均62.6kg。
1日だけとはいえ、最近見たことない数字を叩き出してるよ。
ダンナの実家に行くと太る、という伝説ができそうだ。

なんでだろう。
普段より動かなくなって、食べ過ぎ飲み過ぎになるのかな。
家に帰ってきてからは、また通常の体重に落ち着いてきた。
この1週間がなければ、月平均を押し上げることもなかったのに；；

月曜日
午前中、納屋にある竹で猫テントの足を作ろうと、割ったり削ったりしてみた。
古い竹は、ナタ入れると節のところで割れてしまう。
太目の竹でなんとか割れずにできた。
ナタとか鎌でいいのがあればもらおうと思っていたけれど、何十年も補修を繰り返して使った年代物ばかりだった。

お昼ご飯は、娘にカレーを作ってもらった。

午後は義母とあちこち回って日用品の買い出し。
洗濯物に茶色いカスがつくので、洗濯機槽の洗剤と漂白剤を買って、帰ってから洗濯機を掃除した。

買い物に行っている間、義父は隠れて酒を飲んで寝ていたらしい。
アル中も認知症も進行してるんだな。

火曜日
また10時間掛けて家に帰る。
今回は移動に時間が掛かったので、掃除をする気力がなかった。
車があれば便利ではあるけれど、新幹線の方がラクだな。

行きよりは渋滞が少なかったので、思っていたよりは疲れなかった。
ニャンズも無事だった。
トイレは、結局玄関に置いた砂のやつ2つしか使わなかったらしい。

晩ご飯を作る気力はないので、早めに回転寿司に行った。

水曜日
連休中だけどフラのレッスン日。
昨日の疲れが残ってたら朝起きれないな～と思っていたけれど、なんとか無事に起きられた。
ダンナの実家に行くと毎回太って帰ってくるので、ここで解消だ！
発表会の参加者は自分を入れて2名しか来ていないけど、他の人が来てくれたので通常通りレッスン。
とにかく振り付けでうろ覚えのところは全部先生に確認した。
今度の発表会は人数が少ないので、ミスると目立つ！

フラの間、子どもとダンナはサントムーンで映画を見ていたので、レッスンのあと50分くらい歩いて（！）サントムーンまで行って合流した。

土曜日
木、金曜日はどこにも出かけなかった。行ってもどこも混んでるしね～。

久しぶりに姉が泊まりで遊びに来た。
お昼に連休らしいイベントとしてバーベキューをした。
途中から雷が鳴り始め、急いで終わらせて、なんとか濡れずにすんだ。
焼き芋もできたし、マシュマロも少し焼けた。
夜になってもお腹が空かなかったので、晩ご飯は控えめ。

日曜日
三島のお祭りでフラの発表会。
毎回何かしらのアクシデントが起きますが、今回は何事もなく、天気もよく、無事終了。
今回は4人だけだったので、ちょっと心細かったけど、まあなんとかできました。
息子が客席側からふざけた顔やポーズをして笑わせてくれたので、なんとか笑顔もキープできたかな。

いつもフラだけやってそのまま帰っていたけど、それだと子どもがつまらないから、今回は早めに来て全部の出店を見て回った。
別行動になってから、みんなでカードゲームの新しいお店に入って、人生ゲームをしていたらしい。
お金を取らないで客がゲームだけしてる店ってなんだろう。それで商売になるのかな？？

出店で散々食べたあとに回転寿司に行ったので、晩ご飯は控えめにしようと言ったけど、結局ダンナが通常サイズのお好み焼きを作った。

月曜日
子供会のスピーカーの件で問い合わせても返事がなかったので、再送。
すぐに返事が来た。
こちらの返信先のyahooのメールアカウントが休眠になっていたので、届いていなかったらしい。
返品・交換は無理だけど、動作確認はするから送ってくれという。

火曜日
りそな銀行から未利用口座の管理手数料（年間1200円+税）引き落としの連絡が来ていたので、勝手に引き落とされないように、とりあえず1万円入金しておいた（1万円以上口座にあると休眠にならない）が、さてその後どうしよう。
参照：普通預金口座の未利用口座管理手数料について

りそなは使っていないし、近くに店舗もないので口座の解約ができない。
ATMで千円以下の端数が引き出せない場合どうしたらいいのか調べてみた。

結論：他行振込手数料が無料の銀行から端数を振り込んで、最小単位がぴったり千円になるようにすると全額ATMから引き出せる。
あとは銀行の方で指定期間利用がないと、自動で解約、もしくは休眠口座になるので放置しておけばいい、ということでした。

水曜日
今日はフラのレッスン日
今になって振り付けのミスを指摘されてあせる。
汗びっしょりになるくらい練習した。

雨でサッカーは中止。バドミントンの送迎だけ。

初回のバドミントンのレッスンで、先生がシャトルを投げるとか拾う手伝いをしてくれると助かると保護者に伝えていて、先週2名の保護者が手伝っていたので、自分も参加してみた。
バドミントンはたくさん打った方が早く上達すると言われたら、ぼーっと待ってるよりシャトルを投げる手伝いくらいしてみようと思ったんだけど、予想以上にハードだった。
最初の準備運動から付き合ったら、終わる頃にはおしりが筋肉痛になった。
手伝いがいない場合、先生が一人で10人くらいの子にシャトルを投げながらコーチをする。
打ち方が変な子がいれば中断して教える。その間、列は進まない。
手伝いがいれば、3列に分散させて早く順番が回るようにできるし、保護者がシャトルを投げてる横でコーチもできる。
これは、確かにこちらの方が効率はいいが、毎回手伝える保護者がどれだけ集まるかによるな。

木曜日
プールの送迎あり。
見学室から見ていたけれど、娘は同じグループ内で一番泳ぐのが遅い。体が沈んでいて、しかもバタ足が弱いせいか。
息子はガニ股でバタバタやっているので、全然進まない。
休憩なしで次々に泳ぐので、長い距離のときはけっこうキツそう。

午前中ウォーキングに出たとき、うちから離れた場所で久しぶりにサビ猫ちゃんに会って、話しかけたらなにやらニャーニャー言う。
プールの送迎のとき、うちの横に来ているのを見かけて、また何かニャーニャー言う。
最近三毛猫がうちのまわりをうろついているので、もしかしたら縄張り争いに負けて、うちに来れなくなったのかな。
首の横に毛玉をぶら下げていて、取ってあげたいけど近寄れないし。
換毛期で野良の長毛はツライな。

金曜日
久しぶりにまとまった雨。
ウォーキングできないので、室内で運動。

2日連続でサビ猫ちゃんが来た。昨日気になっていた毛玉は取れていた。
明日からしばらくいないんだよ～、ごめんよ。

土曜日
今日からGWでダンナも子どもも10連休。
朝7時半に家を出て、ダンナの実家へ車で（！）帰省。
大渋滞はなかったけど、静岡→兵庫で10時間掛かったよ。
もうグッタリ。

お留守番のニャンズはどうしてるかなと、自動給餌器に着いてるカメラで覗いてみた。
ちょうどみかんちゃんがご飯を食べにきていた。
暗くなると暗視カメラみたいになるようで、夜でも様子がわかるので助かる～。

以前車で帰省したときに、こたろうが鳴いて暴れてケージは壊れるし、猫にすごいストレスだと思ったので、車のときはにゃんこはお留守番です。
そばにいてくれないとすごく寂しいんだけどね；；

日曜日
明日から天気が悪くなるということだったので鳥取砂丘を見に行くことにした。
子どもの社会科勉強を兼ねて。
まだ結婚したばかりの頃、実家の母とダンナの両親と5人で旅行した場所でもある。

さあ出かけようというところでダンナが車をぶつけた。
さらに鍵を投げて壊して、ダンナはショックで再起不能。
キーレスのシステムがおかしくなると鍵は回せても、エンジンがかけられないらしい。
なんとか鍵が直ったところで出発した。

鳥取港でお昼にしようとしたら、お酒を飲ませてもらえない義父がすねてハンガーストライキ。
フラフラ出ていかないように義母とダンナで義父を見張りながらご飯を済ませてから、砂丘へ（年寄りチームは足が悪いのでお土産物屋さんで待機）。
子どもチームは砂丘を登って降りて、波打ち際まで行って遊んでからまた登って下ってとフル活動。
子どもは元気だ。

もうお父さんを連れて外食はこりごりだという義母の意見もあり、晩御飯はスーパーでお惣菜を色々買って家で食べた。