今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本のP.41のエクササイズ6から下の練習曲まで。

エクササイズ9のレミファのところ、左手親指が2の指の下になってるように確認。
そこでないとラをフラジオに届きづらい。

左手を軽く触れてフラジオを出そうとすると、右手も無意識に連動してそうっと弾きがちなので気をつける。
弓が遅いとちゃんと鳴らないので、普段の速さと同じにする。

このエクササイズは大事なので日課にしておくこと。
フラジオの指移動が早くできるように、フォームを気にしながらソラソラ・・・だけ繰り返すとかいいかも。

下の練習曲が1発でOKでちゃったので、時間が余った。
なので大きな音を出す練習をした。
駒から1センチくらいのところをゴリゴリ弾く。
その後、駒と指板の中間を弾くといつもより大きな音が出る。
楽器が目を覚ますらしい。

先々週は
62.0、61.1、61.2、61.2、61.1、61.6、61.9。週平均61.4kg。
先週は
62.0、61.3、61.3、61.2、61.9、62.5、62.3。週平均61.8kg。

さすがに腹回りがヤバい気がしたので、平日連続でウォーキングしてみた。
エラい~、私。
土日に食べすぎると元に戻ってしまうのでイマイチ成果は出ませんが、いかに体がなまっているか筋肉痛が教えてくれる。
とりあえず、このまま続けて歩きましょう。
腹筋も再開するといいね。

9/7~9/13の週記:金魚再び

合計
現在の体重 62.0 61.3 61.3 61.2 61.9 62.5 62.3
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 x x 2.5
ギターの練習をした x 1 1 1 x x x 3
チェロの練習をした 1 1 1 1 1 x x 5
英語の勉強をした x x x x x x x x

月曜日
台風の影響で強い雨がザーッと降ったり、快晴になったり天気がコロコロ変わる。
英語の日なので、一応送迎した。

水曜日
雨が降りそうではあったけれどサッカーの日。
学校から帰ってきてからブチブチ言っていたけれど、胸の打ち身が痛いから行きたくないと言う。
そこはサッカーに関係ないじゃん、行け!と怒っても泣くだけで動かない。
どこかに行きたくないとかしたくないときのグズグズした息子にイラつく。
何がどうだから行きたくないと理由を言え。
泣きながら胸が痛いから行かない、だって。
こっちがイライラするだけなので、雨が降る前にウォーキングに出た。
頭を冷やそう。
なんだか、赤ん坊のときと変わらないな。
イライラしたときは、子どもに余計な言葉を言う前に別の部屋へ行けという教えがまだ生きてる。

金曜日
ダンナが休業日だというので、お昼は久しぶりに二人でラーメン屋へ。
チェロのレッスン日だったので、近場で済ませた。
以前も何度か行ったことのある裾野のラーメン屋。まずくはないんだけど、なんかイマイチ。
塩豚骨にしたら臭みがあって、まあそれが豚骨なんだけど、やはりスタンダートに醤油豚骨にすればよかったと少し後悔。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン129回目、フラジオの練習

土曜日
息子、矯正歯医者の日
今日は歯磨きテストに合格したら、いよいよ歯に金具を取り付けます。
以前のやつと違って接着剤で歯につけるので、24時間外せない。
半年から1年はこれで頑張らないといけないらしい。
中学生になっても矯正してるのは、ちょっとかわいそうだけど、なかなか永久歯が伸びてこなかったせいなので仕方がない。

日曜日
玄関の火鉢に再び金魚を投入。
今度はスタンダードな和金を5匹。
前回は水温が高くてだめだったのではないかとダンナは言うけれど、すだれで日よけもしたし水草も入れたんだけどな。
あとは置き場所が悪いのかもしれない。
母から譲ってもらった火鉢なので、なんとか有効活用したいのだけど。
実家ではガラスの板を載せて花瓶を置いたり、インテリアとして使っていたけれど、ウチでは物置になるだけだな。

チェロのレッスン129回目、フラジオの練習

今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本のP.40の練習曲の仕上げと、P.41のエクササイズまで。

いよいよフラジオレットが出てきましたよ。
A線で練習してるとき、肘は締めて弾いてるところにフラジオの「ラ」が来たら、肘を上げて指を素早く移動。
帰りは、先に指を離してもしばらく音は鳴ったままになるのでゆっくり戻っていい。肘は元通り締めてから次の音を弾く。
肘を段々下ろしながら弾くようになりがちだけど、まず肘を下ろす。それから次を弾くところを意識する。
16分音符とか早いところは、指先を払うようにフラジオ。肘を閉じてから弦を押さえる。
帰り道の移動距離が長いと音程を外しがちなので、とくに肘の開け締めに注意。

先々週は
62.3、61.8、61.3、61.1、61.1、61.1、61.1。週平均61.4kg。
先週は
62.0、61.1、61.2、61.2、61.1、61.6、61.9。週平均61.4kg。

夏休みが終わってだいぶ体重が落ち着いてきた。
これの前の週の平均値が62.0kgだもんね。
あまりに運動不足でさすがに危機感を覚えたので、少し運動しないと。
実は少しGパンのウエストがきつくなってきた・・・。
とりあえず、夕方の涼しいときにウォーキングを始めました。

合計
現在の体重 62.0 61.1 61.2 61.2 61.1 61.6 61.9
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x x x x 1 x 0.5 1.5
ギターの練習をした 1 1 1 1 x x x 4
チェロの練習をした 1 1 x 1 1 x x 4
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
英語の日
行きだけ送迎。

水曜日
サッカーの日
人が少ない。息子を入れて5人くらいしかいない。
今年はコロナの影響か、新規生がいないのかも。
あるいいはみんなやめたのか?

週末の天気が悪そうなので、キャンプを中止にした。
雨の中でキャンプしても炊事できないし、テントの防水もイマイチなのでツライ思い出にしかならなそう。

木曜日
11時ぐらいに小学校から電話。
息子がマット運動で胸を打って、保健室で休んでいるという。
大事を取って病院へ連れていった。
レントゲンと思いきや、CTを撮ってもらい、骨折も気胞もないから大丈夫とのこと。
学校に連絡して、午後は家で自学をやった。
学校からの電話って心臓に悪い。

金曜日
登校当番で久しぶりに歩いた。
夜には筋肉痛になった。
自粛生活が板に着いて、すっかり引きこもりになったもんね。
足の裏がやわくなったのか、1時間歩いたらじんじんする。

息子、ピアノの体験レッスンへ。
指がすらすらとは動かないので、一番最初にやる本を部分的にやりつつ、2番目の本からスタートということになった。
先生は、高学年の子は譜読みもすぐに覚えますよと言ってたけど、いつまで続くかな?
とりあえず、やりたいならまずやってみる。
続くかどうかは本人次第。

土曜日
キャンプが中止になったので、静岡県立美術館でやってる「みんなのミュシャ展」を見てきた。
人数制限するっていうからどんな様子だろうと思ったら、1時間くらい並んで待っただけで、あとは間隔を広めにとってゆっくり見れた。
こんなに快適な美術館はじめて!って感じ?
普段なら人気の企画は何時間も並んで、満員ぎゅう詰めの上、人の頭越しに作品を見るみたいな感じなのにね。
工夫すればコロナの中でも企画物はできる!
肝心の中身は、代表作もけっこうあってなかなかの内容。
今回の企画の目玉、ミュシャの影響を受けたアーティストの部分は、もうちょっと量が欲しかったかな。
影響を受けたマンガ家、もっといるよ~。
時系列で並べたいくらい。
少女マンガによくある、登場人物が花を背負って出てくる様式美も、ミュシャの影響を受けた漫画家が広めていったかもしれないと思うとなかなか興味深い。

お昼ご飯は、ダンナが学生のときに行きつけだったところへ。
お料理はそこそこ、パフェが充実という店。
確かに学生向けな感じだった。
住宅地の真ん中だけど、この時期でもお客さんはたくさん入ってた。

日曜日
先日の登校当番で歩いたときに、あまりに足腰が弱っていることに危機感を覚え、夕方涼しくなってからウォーキングしてきた。
30分歩いて汗ばむくらいの運動量。

ダイエット8月まとめ

8月のダイエットの週記をまったくつけていませんでした。
モチベーションが激下りというか、もうやる気もなくだらだらと。

8/3~8/9の平均:61.9kg
8/10~8/16の平均:62.6kg
8/17~8/23の平均:62.0kg
8/24~8/30の平均:61.4kg

子どもとダンナが夏休みだったお盆の週が体重のピークに。
そこから段々平常に戻ってはきていますが・・・。
いかんせん、運動する気が起きない。
どうしよう。

1月の平均体重は60.7kg
2月の平均体重は60.2kg
3月の平均体重は59.9kg
4月の平均体重は60.1kg
5月の平均体重は60.5kg
6月の平均体重は60.2kg
7月の平均体重は61.1kg
8月の平均体重は

61.9kg!!

もうやる気の無さに比例して、数字も右肩上がりよ。

8月の体重内訳。
最低61.1kg、最高62.9kg。
61kg台が16日、62kg台が15日。

8月の運動日数は2。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は4。
8月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動したのは6%、夜8時以降に食べなかったのは12%でした。
過去最低の数字!

8/24~8/30の週記:父の誕生日

合計
現在の体重 62.3 61.8 61.3 61.1 61.1 61.1 61.1
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした x x x x x x x 0
ギターの練習をした x 1 1 1 x x x 3
チェロの練習をした 0.5 1 1 1 2 x x 5.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
英語の日なので、子どもたちは帰ってくると宿題を始めた・・・と思いきや、友だちが数人来てスイッチをやり始めた。
10分くらいしか時間ないんですけど??
先週からちょくちょくくるようになったんだけど、こんなに密になっていいんだろうか。

水曜日
久しぶりにギターの練習をした。
1時間やっただけで指先が痛い。

サッカーの日
送迎あり。

金曜日
今日はチェロのレッスン日。
チェロのレッスン128回目、スタッカートと変則的なリズム

娘に頼んで、息子のピアノの体験レッスンをお願いしてきてもらった。
やりたいという意思があるなら、やってみたらいい。
あとで、あのときやりたかったのにやらせてもらえなかったということがないように。

土曜日
久しぶりにららぽーと沼津へ行ってきた。
息子が車から降りるときからグズグズしていて、マスクを投げ捨て反抗的な態度。
ダンナブチ切れ。
グズグズの理由は、単純に家から出たくなかっただけらしいい。
息子は泣き止まないし、ダンナは怒りぱなし。
面倒くさい親子だ。
なんとかなだめて買い物を済ませて帰った。
ららぽーと自体は、コロナが出始めた当初はヒマだったらしいけれど、普通に賑わっていた。

日曜日
今日はサントムーンに買い物。
昨日の件があったので、息子もおとなしくついてきた。
来週キャンプに行く予定なので、その準備など。

父の誕生日なので電話だけした。
83才だそうで。
金曜日に親戚一同でお祝いしたらしいけど、さすがにこちらからは不参加。
でも、うかい亭だって。
ずるいー。
ギターやってるのか?と聞かれたので、一応練習してますよと言った。
クラシックよりフォークの方がおもしろいよ言うけれど、練習方法がイマイチわからない。
独学で伸びるものなのか。教室に通うべきなのか。
やりたいのはフィンガースタイル(伴奏とメロディーを同時に弾くやつ)なので、このへんの教室ではやってないんだけどね。

今日のレッスンは、L.R.FEUILLARDの黄色い本のP.40。
ずっとスタッカートでしかも変則的なリズムという苦手な箇所。
16分音符カウントに分解して、何度もリズムを取る練習をした。
スタッカートの部分は2カウント分あっても、1でカウント。

スタッカートは弓を置いてから発音に気をつけながら弾く。
スラーで4カウント、スタッカートで1、休符で3のとき、スタッカートの1で弓を元の位置まで戻すのを忘れないように。

8/17~8/23の週記:夏休み終了

合計
現在の体重 62.8 61.8 61.8 62.3 61.2 62.0 62.0
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x x 1
1時間程度の運動をした x x x x x x x 0
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 1.5 x x 5.5
英語の勉強をした x x x x x x x 0

月曜日
ダンナは今日から出勤。
先週はほとんどチェロの練習ができなかったので、今日から真面目に練習開始。
英語は休み。

宿題の採点を親がするというのでせっせとやったけど一人では終わりそうにないので、ダンナが帰ってきてから半分やってもらった。

火曜日
宿題の直しの直し。
算数の平行四辺形の面積の求め方がわからない。
ダンナに図を使って説明してもらったけど、高さに対応する底辺がどれなのかピンとこない。
こっちだと言われればそうかなあと思うくらい。

娘、本をいっぱい読んでる割にこの述語にかかってる部分はどれですか、という問題がわからないらしい。
確かに問題の例文が悪い気もする。
主語ではなく動詞にかかる述語って、説明が難しい。
これも、そう言われればそうかなあという感じ。

もう子供の宿題もみれないよ。

水曜日
久しぶりにサッカーの送迎。
参加者はいつもの半分程度とやけに少なかったけれど。

息子のピアノ熱が冷めた。
ドからシに指が届かないというけれど、娘はできるので指の長さの問題ではなく弾き方と指の柔軟性のせいだと思われる。
これじゃあこの曲は弾けないからもういいいという。
合唱の伴奏をやりたいと言い出してから約1ヶ月。
少しは指が動くようになってきていたのにね。
1ヶ月やっただけでずっと練習している娘に追いつくわけないと思わないところが子どもなんだろうか。

息子の宿題の直しの直しで、文章問題のところ、賛成か反対か自分の考えと理由を書きなさいとあって、息子は反対の立場をとった。
理由がちゃんとしていなかったので書き直させた。
ちゃんと書くまでゲーム禁止としたらしぶしぶ書き直した。
こういう問題では、娘は標準的な模範解答のような文章を書くが、息子はちょっと違う視点から書く。
その発想は面白い。
これがもっとうまく表現できればいいのにと思う。

木曜日
今日から学校。昼には帰ってくるとはいえ午前中はフリーダム!
美容院に行って髪を切ってきた。
前髪のクセについて美容師さんと議論。
年を取ると髪のコシがなくなってクセが強くなってくる。
はねないくらいもっと短くした切った方がいいのではないかと美容師さん。
そういえば母もクセっ毛だったけど、晩年はベリーショートにしてたっけ。
あれはこういう理由だったのだろうか。

金曜日
今日はだいずの1周忌。
だいぶ落ち着いてきたと思っていたけれど、命日であれこれ思い返したら涙が止まらない。
インスタでだいずの保護主さんやきょうだい猫の飼い主さんともやり取りしたけれど、なんと返事を返すか考えるとまた涙。

3ニャン揃って写真を撮ろうと思って、リビングのテーブルに仏壇ごと持ってきた。
モカちゃんはだいずにご挨拶したのに、みかんちゃんは知らん顔。
この仏壇、中に骨壺が入ってるけれど、持ち上げたときに、あ、これ、この前、夢でだいずを抱っこしたときの重さだ、と思った。

cats.jpg

今日はチェロのレッスン日。
チェロのレッスン127回目、広い形で移弦やポジションチェンジするとき

土曜日
車の1年点検。
事前にディーラーからこの日と連絡はあったけれど、あとで時間の連絡をしますといっていた電話がないまま当日。
どうするんだろうと思っていたら10時くらいにひょっこり現れた。
出掛けてたらどうするつもりだったんだろう。
三菱、やばそうだな。
なんだか元気がないぞ。

夕方までお預かりとなったため、買い物中に返しにきたときのことを考え、娘にカギを返してお金が必要だったら立て替えておいてとお願いした。
そしてちょうど外出中にディーラーの人が来たけれど、娘がお願いしておいたとおりにやってくれたので助かった。
もうこんなお手伝いもできるのね。