FX4月と5月のまとめ、連休前後の動き

どうも最近FXの方が円高続きでエントリーしづらい。
売り時を逃して、買いで行くか売りで行くか迷う。
迷ったときはやらないが鉄則なので、ここのところエントリーは少ないです。
書こうと思った記事がそのままになっていたので、とりあえずまとめておく。

今年のGWは10連休と大型なので、不測の事態に備えようとポジションは控えめ。

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4月の豪ドル円は買い決済が2本、売り決済が1本。
ポンド円は、買い決済が2本、売り決済が1本。

連休前なので、だいぶ慎重にエントリーの判断をしたつもり。
去年の12月に79.6円で買いで入った豪ドルを、半年ぶりに戻ってきた79.4円で決済。
スワップが3975円付いていたので、買った額より安くても1975円のプラスになった。
4月の前半は79.5円でウロウロしてたので、ここが天井かもしれないと思い決済。
このあとの下落を見れば、いい判断だった。
80円台のエントリーもあったので、4/17の80.7円まで行ったときに決済しようと思えばできたんだけど、ちょっと迷ってそのままに。

ポンド円は144円から147円のレンジでよく動いたので、少ない本数でも稼げた。

5月は前半から円高へまっしぐら。
底が見えないので、エントリーは控え目。
豪ドル円の買いを1本決済。
ポンド円の買いを1本、売りを1本決済したのみ。
売りの1本は2月の末にここが天井だろうと思って入ったところが突き抜けて、やっと戻ってきたところを決済したら、そのまま底を突き抜けて現在円高進行中という非常にもったいないエントリーw
そのまま持っていれば、3000円じゃなくて6万円になったのにね~。
まあでも仕方がない。
天井も底も、ブレイクされるときはあるんだよ。

合計
現在の体重 61.5 61.4 60.6 61.0 61.0 60.7 61.1
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x 3
1時間程度の運動をした 0.5 1 2 1 0.5 x x 5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした x 1 1 1 1.5 x x 4.5
英語の勉強をした 1 1 1 1 1 x x 5

月曜日
運動会の代休で子どもは休み。
午前中、息子がデュエルマスターズのカードが欲しいからブックオフに行きたいと言うので行ってみた。
400枚まとめて900円で売っていたのでそれと、新品のパックを2つ買ってきた。
その後100円ショップに寄ってカードをしまうケースを買った。

午後、娘の友だちがたくさん来て下の部屋を占拠。
チェロの練習も運動もできないのでちょっとゲンナリ。
息子は、さっそく友だちとカードバトルをしていたらしい。

英語の日
また息子がレッスン中に騒動を起こしたらしい。
おならをまわりの子に向かってして、子どもが騒いでレッスンを中断させた、みたいな・・・。
今やってるレッスンの内容が難しく、半分もわからないので、相当ストレスがかかってるとは思う。
でも、ふざけていいところとダメなところがわかっていない。
前向きに取り組んでほしいとは思うけど、本人がやりたくてやってるわけではないし、まあなかなかね。

火曜日
夕方、久しぶりにみんなで歯医者に行って定期検診。
新人さんらしい若い歯科衛生士にやってもらったけど、下の前歯裏の歯石しか取らなかった気がする。
他の歯には付いてなかったということか?
歯磨きはちゃんとできていますと言われたけれど、ゴリゴリされなくて、イマイチ物足りない感じだった。

水曜日
フラのレッスン日
踊り始めの待ってるポーズのときに、腰がまっすぐでないのを前回指摘され、今週また忘れてる。
左足に寄りかかるように立つのがくせになってるので、これは気をつける。

サッカーとバドミントンの日
今週もバドミントンのお手伝いをした。
肩の痛みで上からのパスがうまくいかない。上に投げるつもりがすっぽ抜けて真っ直ぐいったり。

木曜日
ダンナの車の修理が終わったので午前中に取りに行った。
なのでダンナのデカイ車で子どものプール送迎。
待っている間、買い物がてらスーパーまでウォーキング。
プールが終わって、またみんなでおやつを買いにいく。
毎回プールをやめたいという娘には、川で流されても死なないくらいに泳げるようになるまでやれと言っておいた。

金曜日
昨日Wii Fitでながらジョギングして、ウォーキングもして、歩きすぎたか関節が痛い。

今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン84回目、移動距離の長い移弦をスムーズに

土曜日
三島のホタル祭りで、6時くらいに楽寿園へ。
屋台で少し食べて、広小路の商店街までぐるっと回ってみたあたりで雨が降ってきたので、イタリアンのお店で晩ご飯。
以前忘年会で使ったお店。味が濃くて子どもの口にはちょっと合わなかったかな。
店員が少ないのか、出てくるまでにかなり時間がかかったけど、パスタはおいしかった。
お店を出たら本降りになっていた。
川沿いのホタル鑑賞場所に寄ってみたら、雨だけど4匹くらい光っていた。
滑ると危ないので、入り口でホタルを見て、そのまま引き返して帰った。

日曜日
娘が本を借りたいというので図書館へ。
そのあとお昼ご飯をどうするかということで、ラーメンにしようとなったけれど、お昼時でどこも混んでて駐車場にすら入れられない。
図書館を出てから1時間ウロウロして、結局沼津まで行って卓朗商店でラーメンを食べてきた。

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その後ブックオフに行ったら、イベントで塗り絵をすると買い物券をくれるというので、子ども2人が塗り絵をして、マンガとデュエルマスターズのカードを買った。カードは実質タダで手に入って、息子さんゴキゲン。

夜、子供会の集まり。
一人が時間を間違えて早く来て、その人が途中でいつの間にか帰ってて、あれ?と思いながら打ち合わせを進めてたんだけど、何だったんだろう??
用があって帰ったのか、怒って帰ったのか・・・。
なんか引っかかる。
時間の変更はラインで連絡したんだけど、トークをちゃんと見てないと、その後の会話の流れで埋もれていくので気が付かなかったかもしれない。

今日のレッスンはウェルナーのP.51の曲をCから最後まで。

Cの3小節目、シファ#は2本同時に押さえる。
2つ目のスラーのミ#は第1関節が反らないように、肘を後ろに引く(脇をしめる)。指が平らでないときれいな音が出ない。

Dの5小節目、全弓使う。
1の指が浮かないように。
このパートな1の指を動かさないように。3つ目のスラーのミは1はそのままで2の指だけ伸ばす。

Dの8小節目、C線ミ、ファ#、G線ソ#の部分、ファ#で弓を止める、指を移動、弓を移動、弾くというふうに、動作をとめて練習。
移弦中に弾くと途中の音が鳴るので。
指の移動距離が長いので、スムーズに移動できるように、ファ#ソ#だけ1弓で4往復する練習。

最難関の部分なので1発で終わらず。
次回また同じところをやる。

ダイエット6/3の~6/9の反省点、やや微増

先々週は
61.0、60.9、60.8、60.9、60.9、61.0、60.9。週平均60.9kg。

先週は
61.5、61.4、60.6、61.0、61.0、60.7、61.1。週平均61.0kg。

やや微増。
週末食べすぎてオーバーした分を月火で取り返すパターン。
ここが平均値を押し上げる。
お酒を飲むと、つい気が緩む。
最近すぐに酔うので、飲酒量自体は減ったかも。

鉄分サプリの効果はイマイチわからない。
来週健康診断なので、なにか問題があって体がだるいのかどうかの確認はできる。

今週もWiiFitと腹筋がメインでした。

ダイエット5月まとめ、酒をやめると痩せる

1月の平均体重は62.0kg
2月の平均体重は61.3kg
3月の平均体重は62.0kg
4月の平均体重は62.2kg
5月の平均体重は

61.6kg!

一応成果が出てますが、2月・3月のリバウンドと同じパターンもありえるので、ここは油断大敵。

先月悪酔いしてから、お酒を飲みたいという気持ちが減ったのが勝因かもしれない。
ハードな運動や食事制限もしてないからね。
酒をやめれば痩せる。

「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」のルールがちょっと瞑想気味なので、ここで整理。
寝る前3時間に食べ終わっていたからといって、早い時間に暴飲暴食していたら意味がない。
要は、寝るときにお腹がいっぱいとか、苦しくて寝られないとか、そういう状態だったらX。
それプラス、就寝3時間前の食べ終わってることで◯。

5月の体重内訳。
最低60.8kg、最高63.2kg。
60kg代が4日、61kg台が21日、62kg台が5日、63kg台が1日。

5月の運動日数は18。
「晩御飯は腹八分で就寝3時間前」を守れた日数は17。
5月は31日までだったので、毎日できた場合を100とした場合の達成率は

運動した日は58%、晩御飯のルールを守れた日は54%でした。

先々週は
61.6、61.5、61.1、61.1、61.2、61.5、61.4、週平均61.3kg。

先週は
61.0、60.9、60.8、60.9、60.9、61.0、60.9。週平均60.9kg。

おお!61kg切った!
素晴らしい成績を出したけど、モチベーションが上がらない問題はいまだ解決できず。
とりあえず鉄分のサプリメントを飲んで、貧血気味で体がだるいという状態の解消を目指す。

今週も外でウォーキングはしなかった。
WiiFitと腹筋くらい。

なるべく早く寝るようにも心がける。
目標22時半。23時には寝ているようにしたい。

合計
現在の体重 61.0 60.9 60.8 60.9 60.9 61.0 60.9
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x 4
1時間程度の運動をした 1 1 1 1 0.5 x x 4.5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 1 x x 5
英語の勉強をした 1 1 1 1 1 x x 5

月曜日
昨日魚を取る網とペンチを忘れたと大騒ぎして英語の先生に問い合わせまでしたのに、今日車に乗って息子の方を振り向いたらその足元にあった。
車の荷台にあるとばかり思ってたのに、息子が荷物を運んでそのまま自分の足元に置いていたらしい。
とんだお騒がせをしてしまいましたw

英語の日
先生に網が見つかりました、すみません~とご報告。
その後猫散歩に行った。
すごい痩せっぽちな子がいて、エサを出しても寄ってこない。
ほかにも何匹か見かけたけど、まだ若い子が多いような感じ。

火曜日
先月キックボードの乗っていて転んだときに痛めた肩が未だに治らず、さすがにちょっとヤバイかと思って整形外科に行ってみた。
問診票に「骨密度の計測を希望するか」と書いてあったので、ついでに計測してもらうことにした。

レントゲンの結果、骨折やヒビはない。
転び方からして腱板炎でしょうということで、シップの代わりに塗り薬(かぶれやすいので)をもらった。
患部をよく温めることと、痛いからといって動かさないと関節が固まってしまうので、お風呂で温まったときによく動かすこと。
1~2ヶ月経っても良くならない、夜中寝ているときに痛くて起きてしまう場合はまた来てね、とのことでした。
症状としては五十肩と同じなので、そのパンフレットをもらって帰った。

水曜日
サッカー、バドミントンの日
バドミントンのお手伝いにも行った。
今日はネット越しに自由に打つ練習があって、こっちも参加できて楽しかった。
何がいいって、シャトルがたくさんあるから、家でやるときみたいにイチイチ拾いに行かずに次々打てるのがいいんだよね。
バッティングセンターに行ったときみたいな爽快感w
そしてまた汗だくになって帰った。いい運動だ。
肩の痛みがあるので、高い位置から後ろに腕を引くことができないんだけどね。

木曜日
プールの日
子どもを待っている間に、ぐるっとウォーキング。
公園の先に滝があったなと思いだして、そこまで行ってみた。
生臭く濁った水の水しぶきが飛んできたので、早々に退散。
30日なので、プールの後に子どもとスーパーでお菓子を買いだめ。

土曜日
今日は子どもの運動会。
多少雲があるけど、あ、暑い~。
今年は1、2年生の応援席だけテントが出てます。
全学年つけてあげてほしい。
マジで焦げそう。
暑さ対策で、学校によっては午前中で終わるんたけど、うちは午後もあります。

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さて、結果は白組の完全勝利。
娘は5年間優勝続きだそうだ。
ということは、息子は5年間負け続けということに。ちょっとかわいそう・・・。

日曜日
午前中、子供会の打ち合わせをサクッと終わらせて、ダンナの車の修理を出しに行った。
工場の場所を覚えるため同行。
ついでに三菱のディーラーに寄って、ゴツい顔の方のekワゴンを試乗してきた。
不祥事続きの三菱の車を買うつもりはなかったんだけど、他のメーカーのデザインがどうにもダサくて気に入らないので、意外と個性的なこの顔が気に入ってきた。
車って高額商品のわりに、いざ買うときにコレ!というものがない。
昔は個性的なデザインの車がもっと多かったような気がするな~。
軽自動車に、もっとときめきをw

先々週は
62.6、61.8、61.7、61.6、61.6、61.5、61.0、週平均61.7kg。

先週は
61.6、61.5、61.1、61.1、61.2、61.5、61.4、週平均61.3kg。

先週は体調不良の影響で禁酒が続き、金曜日に餃子を作ったので、ちょっと1杯飲んでやや食べ過ぎに。
餃子は危険だ。

炎天下が続いて、いまいちウォーキングに行く気にならない。
日中眠いし、だるいし、モチベーションが上がらない。
もう、ないないづくし。
それほど無理な食事制限はしていないけれど、鉄分不足かもしれない。
あるいは寝不足か、寝てもぐっすり寝ていないか。
もうちょっと早く寝ないと。

今、平日はだいたい5時間半睡眠。
もう30分は早く寝よう。
食事もちょっと考える。

合計
現在の体重 61.6 61.5 61.1 61.1 61.2 61.5 61.4
晩御飯は腹八分で就寝3時間前 x x x x x 2
1時間程度の運動をした 0.5 0.5 2 1 1 x x 5
ギターの練習をした x x x x x x x 0
チェロの練習をした 1 1 1 1 1 x x 5
英語の勉強をした 1 1 1 1 1 x x 5

月曜日
まだ少し頭痛がある。
なんだろう。
しばらく酒を飲む気がしない。
もうこのままお酒をやめた方がいいんじゃないと思う。最近体調が悪くなる確率が高くなってきた気がする。

今日は英語の日
買い物に行く時間がなかったので、英語の間にスーパーへ。

火曜日
大雨警報が出たけれど、さほどのことはなかった。

夕方、子どもが帰ってきてから買い物に出かけ、戻ってきたら娘が髪の毛を切りたいと言う。
先週、今日だったら習い事がないから床屋に行こうと言っていた覚えはある。
もう遅い時間だったけど、一応自分で言ったことだし、また来週まで行くヒマがないので仕方なく出かけた。
自分だって思い立ったらすぐに髪の毛切りたいタイプだしね。
親の都合に子どもを合わせてばかりではイカンよ。
晩ご飯が遅くなったけど、二人共スッキリした。

水曜日
今日はフラのレッスン日
さらなるレベルアップを目指してということで、基礎をみっちり。
波のモーションがうまくできないので、何度も繰り返し。

7月分の場所取りの相談。
今年度一回も来ていない人のレッスン代請求をどうするか、会計さんと相談。
一応ルールでは事前に相談がない場合は全額払ってもらうことにしていたけど、実際にはなかなかね~。

サッカーとバドミントンの送迎あり。
息子を家に送り届けたあとバドミントンのお手伝いへ。
1時間もやってないのに汗びっしょりで汗臭い・・・。

木曜日
プールの日
娘、プールの先生が厳しくて嫌だという。
帰りにスーパーで頑張ったご褒美にアイスを買う。
こんなものでもモチベーションにつながればいいかなと思うんだけど。
プールは親の希望でやらせているので。
最低限の泳ぎはできるようになってほしい。

金曜日
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン83回目、広い形のまま移弦、音程を合わせる練習

土曜日
午前中、PTAの学校清掃。
炎天下の中で草取り。
大体終わったところで休憩。
その後場所を移動したけれど、移動先の方の作業が終わらず、こっちの方が人数が必要だったな。

日曜日
朝、自治会の町内清掃。昨日の掃除は私が行ったので、こちらはダンナに行ってもらった。
帰ってきてすぐに塾のイベントで釣り&バーベキューへ移動。

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今年は子どもふたりで19匹連れました。
約60人参加で全体で178匹。
毎年何匹釣れたかクイズになるので、この数字を覚えておこうw
去年の日記を探してみたら、全体で126匹だった。
去年は、あまり積極的に釣る人がいなくて、竿も余ってたのでうちの家族4人で30匹くらい釣った覚えがある。

夜、自治会と夏祭りの企画会議。
やけに大人数でちょっとビックリ。
終わったあとに、子供会四役とちょっと話をしたけれど、あまり協力的でない人がいて困ってるらしい。
年々子どもの数も役員の数も減ってきているので、前年通りで物事を進めようとするとうまくいかない部分があるんだけど、そこに思い至らない人がいるようです。

今日のレッスンはウェルナーのP.51の曲を最初からDの手前まで。

4段目1小節目の真ん中、G線ソ#からA線レに飛ぶところ。
レの音程を外す確率が高いので、レを弾く前に一度A線シを弾いて広い形から通常のポジションに変更。1の指の位置を確認。
この練習を繰り返して、指の位置を覚えたらシを弾くのを飛ばして譜面通りに。

7段目2小節目全体、最後のラファ#ソ#ファ#のラを押さえるのがきついので、最初から1の指はラの付近に置いておいて、広い形のままで弾く。

8段目2小節目、最初のレシファ#のシファ#は2本同時に押さえる。

Cは難易度の高い部分なので、スラーは無視して1音ずつ弓を返して練習してみてもいい。